1、有条理地工作和高效管理时间，提高工作的有效性和效率。

2、掌握时间管理的技能，始终思考您的目标，并致力于达到目标；正确规划您的时间， 使您游刃有余，为自己赢得更多的自由时间，很智慧的工作和生活；

3、在繁重工作任务之下，管理好自己的精力，保持精力充沛，游刃有余，能集中精神高效处理重大工作；

4、驾驭激情，让激情成为自己实现工作成功的动力，并激励其他人一起实现工作目标；

5、培养做事有条理有系统的良好习惯，让自己人更为精简、有条理、专注、高效。

6、做有实现力的高效能的职场人士，更高效（有效益有效率）更从容乐观自信愉快的工作，注重结果，达到有效目标。

职能部门经理、主管、储备干部与亟需提高时间管理工作效率人士

第一部分 时间管理和工作效率首先关乎一种生命的态度

管理好时间就是在掌控自己的前途和命运

1、管理时间就是在管理自己的生命

2、管理好时间是决心主宰自己命运的人生态度

3、实现工作目标的四要素

第二部分 时间管理

一、时间管理自我评估测试

二、时间管理的真谛

三、时间管理的8个好处

四、你的时间价值和管理

（一） 算算你的时间价值

（二）找出你的时光大盗

五、管理你的精力----保持旺盛的精力实现目标

（一）精力就是一切

（二）睡眠

（三）饮食

（四）健身

（五）时间管理从家里开始

（六）停下来思考5分钟

六 、优先计划管理

（一）时间管理三大要诀

（二）如何合理安排自己的时间？

1、“今天”信念

2、 时间安排表--六点优先工作制

3、 做好与上下级时间安排的衔接

4、 莫法特休息法

5、 会议时间管理

（三）列出、执行、检查任务清单

（四）时间管理矩阵

（五）怎样处理并减少工作中的“救火”现象

七、自我组织管理

（一）何为自我组织管理

（二）加减乘除法

1、加法----找出隐藏的时间

2、减法---减少浪费的时间

3、乘法---提高效率

4、除法—根除浪费时间习惯

八、沟通管理

（一）不接烫手的山芋

（二）懂得说“不”的技巧

（三）麦肯锡30秒电梯理论

（四）善用暗示

（五）善用电话

（六）消除忧虑掌控好你的情绪

（七）身心平衡、乐观自信

第三部分 培训评估总结

巩颐璇--时间管理+心态管理+员工关系管理

中山大学EMBA 联合会理事

和谐管理课程创始人

管理人际技能领域课程开发培训师

领导力、高效沟通、心态修炼、综合管理技能领域课程培训师

授课风格：

以学员为主体的引导式培训，针对培训前需求调查量身定做,课程内容丰富,讲师讲解与案例分析、小组讨论、视频互动、角色扮演、商战游戏等多元化培训方式相结合，深入浅出，生动性感染力强，善于在潜移默化之间激发学员及团队思考》、潜力，讲台上下生动互动，注重实用性可操作性,达致学以致用的培训效果。

讲授课程:

《8090后员工关系管理》、《情绪与压力管理》、《时间管理》《员工阳光心态》《优秀员工阳光心态与执行力》、《和谐管理》、《如何建立职场高效和谐工作关系》、《管理者心态修炼与领导力》、《管理者的高效沟通》、《管理人员综合管理技能提升》、《高效会议管理》等