企事业单位各层级员工等。

课程大纲： 

第一部分、认识压力与情绪

寻找你的压力源——游戏：雨中的你

 “压力”是坏的、是贬义词吗？——压力是把双刃剑

人能做到完全没有情绪吗？

第二部分、纾解情绪和减压的原则

压力和情绪的真相

压力与情绪的特点

应对压力与情绪的原则——ABC法则

第三部分、纾解情绪和减压的具体方法

减压的8种方法——总有一款适合你

1)伸懒腰

2)金鸡独立——缓解失眠的几种方法

3)渐进肌肉放松

4)冥想法

5)宣泄法

6)运动法

7)幽默法

8)自我对话

纾解情绪的方法

1)正确处理情绪的三步骤

2)建立独立完整的自尊体系

3)接纳自己，快乐的生活

第四部分、职场高情商沟通

职场沟通与闲聊的主要区别

为什么你的话明明有道理，别人却不听？

为什么沟通内容明明充分准备了，效果却不好？

为什么明明是好心，别人却不爱听

为什么我说了那么多，别人好似没听？

如何减少沟通中的误差？

如何建立最初的可信度？如何为发展中的可信度加分？如何巩固最终的可信度？

两个简单的改变，如何让你的沟通更有效？

你重要，还是你对面的人更重要？

不同沟通风格的人及其喜欢的沟通方式

讲师介绍：

专业资质

职场软技能培训师

国际注册心理咨询师

高级人力资源管理师

IPTS国际职业培训师行业协会培训师

工作经验

和君商学院 培训师

北京博睿思诺管理咨询公司 培训师

现代卓越管理集团 销售总监/培训师

美国CA软件公司 销售代表/培训经理/讲师

服务客户：

金融行业：中国银行、工商银行、建设银行、农业银行、交通银行、工银瑞信、青岛银行、北京金融局发展中心、山东菏泽农行、山东淄博农商行、陕北绥德农商行、山西信合等

电信行业：北京移动、河北移动、上海电信、江苏电信、上海联通、北京联通、移动管理学院（北京）及移动集团采购中心等

电力行业：河南电网、保定电力、国家电网上海分公司、国家电网黑龙江分公司、冀北电力、北京国家电网等

酒店及餐饮业：索菲特大酒店、上海锦江之星等

其他行业：中石化、凤凰网、神雾集团、阳光互信（电子支付）、凤凰网、美国环保协会、晶澳太阳能光伏、北京邮政研究院、苏州天环物流、金融局发展中心、中油瑞飞、万通地产、中粮集团、万达地产、人教数字公司、欧迪办公、庞巴迪、腾飞中国、水晶石、豪顿华、清华同方威视股份公司等