情绪与压力管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2019-12-11至2019-12-13 在 北京
学员对象：企事业单位各层级员工等。
费 用： 3800元
【培训对象】
企事业单位各层级员工等。
【课程收益】
【课程大纲】
课程大纲：
第一部分、认识压力与情绪
寻找你的压力源——游戏：雨中的你
“压力”是坏的、是贬义词吗？——压力是把双刃剑
人能做到完全没有情绪吗？
第二部分、纾解情绪和减压的原则
压力和情绪的真相
压力与情绪的特点
应对压力与情绪的原则——ABC法则
第三部分、纾解情绪和减压的具体方法
减压的8种方法——总有一款适合你
1)伸懒腰
2)金鸡独立——缓解失眠的几种方法
3)渐进肌肉放松
4)冥想法
5)宣泄法
6)运动法
7)幽默法
8)自我对话
纾解情绪的方法
1)正确处理情绪的三步骤
2)建立独立完整的自尊体系
3)接纳自己，快乐的生活
第四部分、职场高情商沟通
职场沟通与闲聊的主要区别
为什么你的话明明有道理，别人却不听？
为什么沟通内容明明充分准备了，效果却不好？
为什么明明是好心，别人却不爱听
为什么我说了那么多，别人好似没听？
如何减少沟通中的误差？
如何建立最初的可信度？如何为发展中的可信度加分？如何巩固最终的可信度？
两个简单的改变，如何让你的沟通更有效？
你重要，还是你对面的人更重要？
不同沟通风格的人及其喜欢的沟通方式
讲师介绍：
专业资质
职场软技能培训师
国际注册心理咨询师
高级人力资源管理师
IPTS国际职业培训师行业协会培训师
工作经验
和君商学院 培训师
北京博睿思诺管理咨询公司 培训师
现代卓越管理集团 销售总监/培训师
美国CA软件公司 销售代表/培训经理/讲师
服务客户：
金融行业：中国银行、工商银行、建设银行、农业银行、交通银行、工银瑞信、青岛银行、北京金融局发展中心、山东菏泽农行、山东淄博农商行、陕北绥德农商行、山西信合等
电信行业：北京移动、河北移动、上海电信、江苏电信、上海联通、北京联通、移动管理学院（北京）及移动集团采购中心等
电力行业：河南电网、保定电力、国家电网上海分公司、国家电网黑龙江分公司、冀北电力、北京国家电网等
酒店及餐饮业：索菲特大酒店、上海锦江之星等
其他行业：中石化、凤凰网、神雾集团、阳光互信（电子支付）、凤凰网、美国环保协会、晶澳太阳能光伏、北京邮政研究院、苏州天环物流、金融局发展中心、中油瑞飞、万通地产、中粮集团、万达地产、人教数字公司、欧迪办公、庞巴迪、腾飞中国、水晶石、豪顿华、清华同方威视股份公司等
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2019-12-11至2019-12-13 在 北京 举办的 情绪与压力管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
══════════════════════════════════════════
广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排