职场人士

为何参加

通过课堂所学和大量的互动引导，学员能运用认知和行为对情绪干预的方法，对自身的情绪和压力进行良好 的觉察与调适管理，打破固有的观念，以积极阳光的心态投入到日常工作和生活中。并在课堂现场集体深度 催眠缓解释放压力。

课程收益

知晓良好的情绪管理的表现形式

能够评估自身情绪现状

学会运用 认知调试、行为调试 调整情绪

依据课堂所学，制定未来的行动计划

课程大纲

第一模块概念与导入

情绪压力管理的重要性

情绪自我现状评估

第二模块 认识调适

认知 ABC 理论

认知曲解“七伤拳”

追求完美

任意比较

选择概括

过度夸大

无端消极

情绪推理

应该倾向

活动:OH卡体验/li>

积极的换框思维

问题框架转成果框架

失败框架转反馈框架

因果意义转行动框架

第三模块 行为调适

行为调适常用“五大法”

正能量与情绪

正能量的修炼

突破限制性思维

突破限制性思维

呼吸与情绪

科学呼吸的方法

三脑理论与 6 秒情商

睡眠与情绪

常见睡眠误区

24 小时睡眠建议

集体催眠体验

现场深度催眠，放松学员身心，缓解压力

第四模块 课程小结

复习答疑

制定行动计划

讲师介绍

黄震炜

IPMA英国管理公会认证职业培训师；

2016STA全国好讲师大赛上海赛区前十强；

ICCA国际效能教练学院认证Ctt效能教练；

PCT教练式培训师 ；

《贝尔宾团队角色》授证顾问；

《全脑表达沙盘》认证讲师；

注册企业高级EAP执行师；

10年知名公司培训管理及人才培养发展经验，5年心理学领域学习实践经验，2年教练学习实践经验；曾任波音航空（上海）、格瓦拉生活网（全国）等公司培训管理与人才发展负责人；善于将应用心理学、教练引导技术、游戏戏剧等技术融入企业管理及培训课程开发讲授中；并专注个人综合效能提升培训。