情绪与压力管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2019-08-09至2019-08-09 在 宁波
学员对象：职场人士
费 用： 2400元
【培训对象】
职场人士
【课程收益】
【课程大纲】
为何参加
通过课堂所学和大量的互动引导，学员能运用认知和行为对情绪干预的方法，对自身的情绪和压力进行良好 的觉察与调适管理，打破固有的观念，以积极阳光的心态投入到日常工作和生活中。并在课堂现场集体深度 催眠缓解释放压力。
课程收益
知晓良好的情绪管理的表现形式
能够评估自身情绪现状
学会运用 认知调试、行为调试 调整情绪
依据课堂所学，制定未来的行动计划
课程大纲
第一模块概念与导入
情绪压力管理的重要性
情绪自我现状评估
第二模块 认识调适
认知 ABC 理论
认知曲解“七伤拳”
追求完美
任意比较
选择概括
过度夸大
无端消极
情绪推理
应该倾向
活动:OH卡体验/li>
积极的换框思维
问题框架转成果框架
失败框架转反馈框架
因果意义转行动框架
第三模块 行为调适
行为调适常用“五大法”
正能量与情绪
正能量的修炼
突破限制性思维
突破限制性思维
呼吸与情绪
科学呼吸的方法
三脑理论与 6 秒情商
睡眠与情绪
常见睡眠误区
24 小时睡眠建议
集体催眠体验
现场深度催眠，放松学员身心，缓解压力
第四模块 课程小结
复习答疑
制定行动计划
讲师介绍
黄震炜
IPMA英国管理公会认证职业培训师；
2016STA全国好讲师大赛上海赛区前十强；
ICCA国际效能教练学院认证Ctt效能教练；
PCT教练式培训师 ；
《贝尔宾团队角色》授证顾问；
《全脑表达沙盘》认证讲师；
注册企业高级EAP执行师；
10年知名公司培训管理及人才培养发展经验，5年心理学领域学习实践经验，2年教练学习实践经验；曾任波音航空（上海）、格瓦拉生活网（全国）等公司培训管理与人才发展负责人；善于将应用心理学、教练引导技术、游戏戏剧等技术融入企业管理及培训课程开发讲授中；并专注个人综合效能提升培训。
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2019-08-09至2019-08-09 在 宁波 举办的 情绪与压力管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排