经理、中高层管理者、部门负责人等

【课程特色】

联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。

本培训从以下方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪。

【学习目标】

学习：正确解读与认知我们的情绪。

了解：情绪与健康的关系，掌握对待压力的正确方法。

解读：准确解读各种情绪背后的根源

熟悉：压力与情绪的关系以及压力的几种状态。

熟练：掌握压力管理的策略和方法。

【课程大纲】

一、情绪密码——情绪的认知与解读

1、认识我们的情绪

人都有那些情绪，情绪的多种多样

情绪是会传染的

情绪是怎么产生的

我们对情绪的认识有哪些误区？

视频：学习觉察我们的情绪

2、从5大方面认识情商

为什么情商比智商重要

二、背负重任——压力探索与压力释放

1、什么是压力？压力绝对是坏事吗？

压力与身心健康的关系怎样？

最近三个月的压力测试：

压力是从哪里来的？

过度压力带给我们的生理与心理的影响

压力的心理学模式图解

对压力的行为反应包括哪些？

2、解读压力源

压力源1：人格因素

压力源2：个人生活因素

压力源3：工作因素

3、认知论的含义是什么？

情绪产生的压力跟思维方式有莫大的关系

三、 压力管理的策略与方法

1、认知论的应用

霍桑效应

2、课堂练习

增强个人自身思维 弹性

放大视角

如何管理风险放大论 

管理面子观

运动减压法

重复信息输入减压法

建立积极健康的社会交往

【名师简介】

杨老师

高级人力资源咨询顾问、亚洲人力资源管理协会中国认证中心特约讲师、国内优秀的职业能力提升专家，教练式管理培训专家，人力资源管理领域专家。

20余年教育及人力资源管理与咨询工作经历，曾服务于慧聪国际、乌鲁木齐电视台、安博集团、红鲤鱼数字电影院线等知名企业。具有丰富的实战经验，擅长将HR理论与实践相结合，帮助企业提升个人与组织绩效。

《源动力》系列课程创始人。