企业中所有人员，部门经理，中高层领导

时间地点：2012年04月14日 上海

学习费用：￥1800元/人 (含授课费、资料费、证书费、午餐等)

参加对象Who should attend

企业中所有人员，部门经理，中高层领导

课程目标Course Objectives

 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；

 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；

 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；

 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活和工作。

培训课时:Duration

1天

课程大纲Course Outline

 第一模块

 心理学家对压力与情绪的研究

 情绪对我们的意义

 大脑与情绪的关系

 CSR心理压力对员工的影响

 第二模块

 心理技巧1：活在当下

 心理技巧2：用工作和活动挤掉忧虑的心理空间

 心理技巧3：不要让小事使自己沮丧

 心理技巧4：适应不可避免的事实

 第三模块

 方法1：通过放松肌肉来减少忧虑

 方法2：学会倾诉

 方法3：四种良好的工作习惯

 方法4：改变我们的想法

 方法5：做回真正的自我

 方法6：建立积极的心态

 方法7：改变行为方式

 第四模块

 释放压力，管理情绪，做一个优秀的员工代表

Tutor’s Introductions: 姚女士

 某管理咨询有限公司高级培训讲师。

 并曾先后就职于微软等著名财富500强外资企业

 历任总经理助理、客户服务经理、培训主管、培训与发展经理

 著名培训训练专家

姚女士的上课风格：其鞭辟入里的精辟思维，加上诙谐幽默兼备专业，上课内容纯熟的表现，深受学员喜爱欢迎。尤其与学员互动的上课风格倍受好评。

上课方法：讲演、小组研讨、案例研究、角色扮演、活动练习等多元化的教学手法，让上课学员于轻松气氛中，吸收实务重于理论的经验，在脑力激荡间，领悟方向。

姚女士最擅长讲授课程：高绩效客户服务、MTP管理才能训练、企业内讲师培训(TTT)、高绩效团队建设、公众表达与演示文稿技巧、企业培训规划、员工问题处理技巧、高级秘书技巧。

姚女士曾培训过的企业中，各行业的代表企业有：微软中国，微创软件，华新集团，申银万国，上海证券，浦东外服，惠尔浦，世贸商城，三一集团，联合利华，E-bay，佳通轮胎，喜力啤酒，ABB，圣戈班，楼氏电子，东芝电梯，上海通用，大众汽车，郑州日产，联合汽车电子，佛吉亚，华美达，爱克发，TCL、康柏、好丽友食品有限公司、华南药业集团、天津健龙、瑞生药业、天时力集团、兆君集团、旭电等国内外著名公司。