企业全体员工

第一章：认知压力及剖析压力源

开场讨论：现实中的压力选取？

1、压力的心理健康度调查

2、认知压力及剖析压力源

3、外因压力的三种来源

4、自我压力测试：《雨中的自画像》

5、压力源的产生过程

6、压力产生后的应激原因剖析

个人评估：《抑郁情绪调查问卷》

体验游戏：《你该怎么做》

第二章：缓解职场中的工作压力

1、如何与自己进行自我交谈

2、如何面对工作中必须存在的压力

3、想法和处境不匹配时的情绪处理

4、如何缓解压力自我交谈工具使用

5、如何找到薪水以外的工作动力

6、心灵引导《内心中的心锚》

讨论：《职业者的工作动力源探索》

第三章：掌握自己工作价值观

1、九个工作核心价值观分析

2、价值观判定与认知对比

3、工作中最重得到结果是什么？

4、通过什么方式得到最重要结果？

5、准备付出什么代价得到结果？

6、如何提升得到结果的欲望分？

小组讨论：《工作价值观筛选》

第四章：情绪疏导，建立减压通道

1、案例导论:《死囚实验》

2、情绪渐进式放松法体验

3、科学使用身体，如何平衡疲劳

4、掌握男女有别的减压通道

5、副交感神经增加法

6、如何平衡压力下的失眠状态

7、掌握处理情绪的三步骤

体验项目：《自我催眠》

《人桥实验》

第五章：个性沟通缓解人际压力

1、沟通压力源的出处

2、信息传输的不确定因素

3、性格差异的沟通障碍分析

4、掌握八大策略沟通步骤

5、头脑风暴：《七天旅游计划》

6、四种性格的特点分析

7、说服性技巧七要素

小组讨论：《性格类型测试》

第六章：塑造阳光心态，降低压力指数

1、掌握让阻力变动力的思考方式

2、如何让坏事情变成好事情

3、如何把绝望变成希望的内心调整

4、树立游戏心态，找寻乐趣

5、具备游戏心态的三种结果

6、寻找在压力面前获得乐趣的能力

小组练习：《快乐挖掘机》

毕业于大连陆军学院，中山大学MBA，工商管理硕士

CCTV《挑战主持人》全国50强CCTV“绝对挑战”专家组成员

《前沿培训》《名师大讲堂》《时代光华》培训栏目特聘高级讲师

NID全球职业竞争力中心及EAP心理辅导工作室核心撰稿人,专家

曾专注学习研究我国著名表演艺术家冯巩先生的表演精髓，金色阳光传媒集团旗下签约

历任全球领先IT培训机构培训经理、全球某知名网络公司培训总监、国内知名快消品公司营销总监等

曾访谈国内外知名学者、著名企业家达200位以上，NID全球职业竞争力中心专家组成员、认证讲师

师资简介：

商战名家网高级教练、培训师

清华大学、中山大学客座培训讲师

白领世界商学院高级职业顾问

PTT国际职业培训师协会核心专家

APTECH北大青鸟资深素质培训专家

中国培训师联盟教育网金牌讲师

NID全球职业竞争力中心专家组成员

任脉（中国）、华润顾问高级培训讲师

主讲课程：

《职业化塑造》认证讲师

《心灵工作坊》认证讲师

《压力与情绪管理》原创课程讲师

《擦亮您的职场品牌》原创课程讲师

《瞬间思维演讲技巧》原创课程讲师

《高效人士的七个习惯》课程授课讲师

《杜拉拉—职场提升秘笈》原创课程讲师

《TTT内训师培训技能提升》原创课程讲师

授课风格：

作为实战讲师，张老师的培训将大量采用特色讲授、情景案例、角色扮演及游戏等形式，生动幽默，深入浅出，引导和控场能力强，极富感染力,注重理论技巧与企业的实际情况相结合,精简干练的培训作风，在培训过程能充分调动每位学员的热情与参与，通过引导、参与体验、实践操作等方式，深入浅出使得学员很好的消化所学内容。获得了每个受训企业极高的口碑

辅导企业：

电信IT行业：（以下信息每月递增中）

中国移动集团有限公司及各地湖南、重庆、广东、辽宁、山西等分公司（6梯次）

中国电信集团有限公司及各地广东、江西、湖北、上海、山东等分公司（8梯次）

中国联通集团有限公司及各地上海、昆明、南京、广州深圳、武汉分公司（11梯次）

中国移动设计研究院西安、广州、哈尔滨等分公司（4梯次）

中国电信设计研究院（工信部）深圳、北京公司（3梯次）

腾讯网络有限公司深圳、广州（5梯次）

搜狐网络有限公司广州、深圳、北京（3梯次）

阿里巴巴网络有限公司广州、南京、深圳、上海、合肥（6梯次）

迅雷网络有限公司深圳（1梯次）

深圳中兴通讯集团湖南、广东、浙江、江苏、四川、山东（13梯次）

华为集团广东、广西、天津、黑龙江（4梯次）

北大青鸟IT培训集团北京、广州、深圳、合肥、贵州、郑州（9梯次）

北京方正IT集团北京、深圳（3梯次）

朗讯（中国）科技通讯有限公司广东（2梯次）

上海贝尔科技有限公司上海、南京、杭州、北京、青岛（6梯次）

电力行业（国家电网、南方电网）：（以下信息每月递增中）

湖北输变电运检公司（2梯次）珠海电厂（3梯次）北京电力公司（3梯次）

济南国家电网培训中心（21梯次）宁波电厂（2梯次）天津电力公司（1梯次）

武汉输变电运检公司（3梯次）合肥电力（2梯次）大理供电局（2梯次）

徐州电厂（3梯次）郑州电厂（4梯次）南方电网总部（5梯次）

杭州电力（4梯次）汕尾供电局（2梯次）湘潭供电局（2梯次）

西藏干八井地热电厂（3梯次）武汉供电局（6梯次）广东电网调度中心（2梯次）

广西宁海电力（2梯次）国华宁电（1梯次）梅州供电局（3梯次）

山东鲁能集团（7梯次）肇庆电力运检公司（4梯次）佛山供电局（2梯次）

青岛供电局（1梯次）云南电力通信股份中山供电局（1梯次）

金融行业：（以下信息每月递增中）

中国银行：广东、湖南、湖北、福建（9梯次）中国农业银行：惠州、广州、山东、辽宁（10梯次）

建设银行：广东、成都、黑龙江（4梯次）中国工商银行：广东、湖南、山西（4梯次）

招商银行（深圳）总行（2梯次）中国农合行（信用社）：湖南、广东（2梯次）

中国邮政储蓄银行：广西、云南（6梯次）中国光大广东分行（2梯次）

广东广发银行：广州、深圳、佛山（3梯次）中国平安银行：深圳、惠州、珠海（3梯次）

上海浦发银行：（1梯次）光大证券：（1梯次）

中国银行广东培训中心：（5梯次）中山证券：（2梯次）

国信证券（广州）有限公司：（2梯次）太平洋人寿：（2梯次）

北京银行：（1梯次）广东中信银行：（4梯次）

科技行业：

完美时空（纳斯达克）网络有限公司（11梯次）

完美时空网络技术（上海）有限公司（3梯次）

金蝶软件集团有限公司（1梯次）

金蝶软件集团（珠海）有限公司（1梯次）

百度网络（深圳）技术有限公司（1梯次）

香港中青旅（深圳）芒果网有限公司（2梯次）

瓦尔雷斯（深圳）科技开发有效公司（2梯次）

中青宝网（深圳）互动娱乐有效公司（1梯次）

天源迪科（深圳）科技有限公司（1梯次）

香港欣硕科技（深圳）有限公司（1梯次）

鸿兆科技（深圳）有限公司（1梯次）

飞鱼星科技（成都）有限公司（1梯次）

制造行业：

中兴特种设备（南京）有限公司（1梯次）

中联重科（湖南）工程起动机公司（1梯次）

北方车辆集团（青岛）四方车辆研究院（2梯次）

美的集团（小家电、白电、空调、营销（13梯次）

富士康科技（深圳）集团公司（7梯次）

松下电器（广州）压缩机有限公司（1梯次）

松下机电（上海）有限公司（预约1梯次）

三一重工（起重机、混凝土有限公司）（3梯次）

统一佳吉（粮油）有限公司（3梯次）

万和（烟台）建材有限公司（1梯次）

白象食品（河南）集团公司（2梯次）

东风康明斯发动机有限公司（3梯次）

地产行业：

碧桂园地产集团（顺德、南海、深圳、广州）9梯次

富力地产（广州、深圳、珠海及物业公司）4梯次

万科地产集团（大连、青岛、广州、北京）5梯次

香港祈福地产集团（番禺、花都、南海）2梯次

中海地产集团（深圳、青岛、广州）2梯次

华强集团（深圳）物业有限公司2梯次

招商地产（深圳、珠海、东莞）3梯次

雅居乐地产集团（广州、深圳）3梯次

华润地产（海南石梅湾）1梯次

美的地产集团（顺德、佛山）2梯次

中信地产集团开发有限公司1梯次