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第一讲：远离高压人生，不做生活的“奴”　　

一、幸福并不遥远，就在你的身边　　

二、平衡内心，拥抱阳光生活　　

三、烦恼是自己拿起的，也要自己放下　　

四、不是烦恼离不开你，是你放不下它　　

五、人生处处有死角，要及时转弯　　

六、错过花，你将收获雨　　

第二讲人生没有彩排，幸福就在当下　　

一、活在当下的人最幸福　　

二、忘掉该忘掉的，与过去说再见　　

三、不教时光闲过，珍惜每一刻　　

四、把握今天，做好手边的事　　

五、快乐不是拥有的多，而是计较的少　　

六、贪婪是遮挡幸福的墙　　

七、修剪欲望，让生活变简单　　　

八、看淡利禄，无忧也无恼　　

第三讲做情绪的主人，才能做生活的主角　　

一、幸福就是不钻牛角尖　　

二、降降火气，不跟自己过不去　　

三、鸡毛蒜皮，无须劳神计较　　　

四、微笑，是最迷人的乐章　　　

五、以书为友，提升个人气质　　

第四讲给灵魂松绑，别让忧虑成为负担　　

一、忧虑是一种自我诅咒　　

二、疑神疑鬼，会让朋友远离你　　

三、在心间种一棵“忘忧草”　　

四、走出抱怨的泥沼，收获多彩的人生　　

五、抱怨是幸福生活的蛀虫　　

六、修正自己，而不是抱怨别人　　

七、不为失败找任何借口　　

八、脚踏实地，行动比抱怨更有效　　

第五讲欣赏自己，才能看到整个世界　

一、永葆幸福的秘诀：懂得知足　　

二、每个人都有各自的好，何必相互比较　　

三、虚荣心是幸福的绊脚石　　

四、消灭嫉妒，不用别人的优点折磨自己　　

五、有一种人生哲学叫“向下比”　　

六、珍惜自己拥有的，你就是富人　　

七、拥抱淡定生活，别让你的心太吵　　

八、赶走浮躁，踏实做好每件事　　　

第六讲怀抱感恩的心，收获全新的世界　　

一、感恩，让人变得更幸福　　

二、以感恩的心营造“家世界”

三、婚姻是一种修行，用真心换来永恒

四、带着感恩的心去工作　　

五、宽容是一片阳光，照亮幸福之路　　

六、包容他人，其实是成就自己　　

七、放下成见，多想想对方的好处　　

八、心量变大，才能赢得友谊　　

九、在低调中修炼自己，好运自然会来　　　

十、低调做人，让你少遇阻力　　　　　

第七讲有一种方法叫“舍”，有一种福报叫“得”　　

一、杯空才能水满，有舍才能有得　　

二、帮助别人，其实是帮助自己　　

三、付出真心，自然会得到真心　　

四、看淡得失，你即是幸福之人　　

五、规划你的人生，活出别样风采　　

六、选对舞台，才能成为主角　　

七、确立目标，人生不再茫然　　

八、找准特长，成就全新的自己　　

第八讲尽职尽责，才是成功的捷径　

一、“幸运”就躲在“霉运”后　　

二、失意不可怕，可怕的是失去自己　　

三、发牌的是上帝，出牌的是自己　　

四、成为工作的“主人翁”　　

五、找到兴趣，就找到了工作激情　　

第九讲织好人脉这张网，你将处处受欢迎　　

一、建立人脉，越早越好　　

二、与人相处，多为对方着想　　　

三、所有人情世故，一半是在说话里　　

四、要想运势好，“口德”很重要　　　

五、幽默，为你的言谈加分　　　

第十讲保持真我本色，演绎精彩生活　　

一、可以平凡，不要平庸　　

二、做自己思想、行为的主人　　

三、抬起头，幸福需要一些自信　　　

四、人生能有几回搏，机遇千万别错过　　

五、珍爱身边的亲人，别等失去才后悔　　

六、如果爱，要趁早说出来　　

七、耐住今日的寂寞，成就明日的幸福

主要背景

西安交大MBA

国内知名战略绩效管理专家

国际职业培训师协会高级培训师

国际人力资源管理师协会高级讲师

中粮集团特聘培训总监

世界500强企业泰国正大集团人力资源总监

工作经历

曾任世界500强企业泰国正大集团人力资源总监十年，积累了丰富的企业管理实践经验。安老师在实践中独创的“6S绩效管理理论和方法”是让绩效管理落地的有效工具，是实现企业战略目标的有效载体，在业界拥有较高的声望。安老师在国内专业刊物上发表了上百篇专业研究文章和案例。其中部分文章还荣获相关领域金奖、银奖，并被编辑录入北京大学、浙江大学的MBA教材中，影响广泛。

主讲课程

人力资源类：《绩效管理》《招聘面试》《劳动法》《平衡计分卡》《培训体系建设》

《非人力资源的人力资源管理》《人才的选用育留》等

通用管理类：《领导力》《执行力》《目标管理》《时间管理》《危机管理》《授权与激励》

《高效沟通》《MTP中层管理》《科学管理方法》《西点团训》《团队建设》

《职业生涯规划》等

职业化类：《情绪压力管理》《责任胜于能力》《快乐工作，幸福生活》《赢在职场》

《职业化心态及素质提升》等

授课特色

实战经验丰富、理论与实际结合，内容实战、实用、实效；

神采飞扬、声情并茂、激情四射、深入浅出、形式生动、内涵深刻；

实战型解答、以真实案例说明实际问题；

观点新颖，论述精辟，学术前沿、传道授业、授人以渔；

内训企业

中国电信、中国移动、中国联通、建设银行、洛阳工商银行、北京银行、深圳国投、秦皇岛地税、华药集团、石药集团、盛荣医药、中国石化、中国石油塔里木油田、库尔勒油田、北京中石油、西北矿业、燕山大学、深圳国投、河北电力、贵阳电力、内蒙古电力、东莞电力、六盘水供电局、贵州烟草、首都机场、呼伦贝尔机场、恒信集团、骆驼集团、中国邮政、中国石油、新华书店、人民医药、宣武医院、河北高远房地产、泰康人寿、日美化工、广厦控股创业咨询有限公司、中央粮食储备库、山西大唐房产、太极集团、兰德集团、银瑞达集团、露露集团、中粮集团、青岛联通、广缘超市、兴龙广缘、华运秦皇岛糖业、唐人科技、红星美凯龙、北京奥龙、上海大众、宝信汽车、华普汽车、长城集团、开隆汽车、合胜科技、金乌地产、日泰地产、兴隆物业、立邦漆、通达集团、嘉宝重工、东方爱婴、日多日化、同至仁房产、天津星城投资等等