1、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；

2、消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；

3、掌握行之有效的压力管理七大方法，学会各种有效的放松方法；

4、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决不当信念，快乐生活，开心工作。

企业中高基层等各个涉及压力层面的人员

第一部分：进行良好的压力管理

小组讨论：在组长的组织下，请列出本组成员在平时工作和生活中存在的主要压力。

1、认识压力：一份压力调查让我们认识压力无处不在。

2、压力辨析：压力是大一点好，还是小一点好。

3、释放压力，探索压力源

压力测试：现场进行测试，了解自己的压力主要来源。

4、压力管理的七大方法

（1）优先顺序法；

（2）勇于说不法；

（3）全脑开发法；

（4）放松脑波法；

（5）双赢策略法；

（6）情绪链调整法；

（7）自律训练法。

第二部分：学会良好的自我情绪管理

一、认识情绪

1、什么是情绪

2、对情绪的错误认知

3、情绪是如何产生的

4、情绪的钟摆效应

5、负面情绪的正面意义

二、提升你的EQ

1、EQ测试：了解自己的EQ水平

2、戈尔曼的工作EQ架构

3、提高自我情绪觉察能力的五种态度

4、认识自我情绪的四种方法

5、治标的情绪管理方法

6、治本的情绪管理方法

第三部分：提升团队的EQ

一、什么是团队EQ

二、组织氛围是由谁决定的？

三、员工角色的三角漩涡，做个责任者

四、主管的情绪模式

五、员工的情绪模式

六、团队EQ三特质

首届香港活水源认证国际职业培训师

国家注册高级职业培训师

国家级认证人力资源管理师

国家注册高级EAP执行师

九型人格(ENNEAGRAM)课程讲师

品牌培训师

从业经历及培训风格：

李罡老师从事过食品制造业生产管理、人力资源管理、市场销售管理、管理咨询业等多岗位的整合学习,积累了丰富的实践经验。

李罡老师从事培训业已有十年，曾为各行各业几百个优秀团队组织过培训，得到各受训企业的广泛认同，学员满意度长期保持在90%以上！

李罡老师很注重个人的学习与成长，曾系统学习过TTT课程、教练技术课程、九型人格专业导师课程、沙盘训练课程、以及管理类课程，并将所学于实践中去检验、应用、总结，再于培训课程中与学员分享。培训秉持四个导向原则：学员主体导向、快乐学习导向、差距导向、目标导向。形成了个人幽默风趣、快乐互动、实效实用的培训风格。

主讲课程

《TTT魅力培训师培训》

《九型人格与沟通》

沙盘模拟系列课程：《沙漠掘金》、《商战2020》等

曾服务的客户

上海旺旺集团、同曦集团、新奥燃气、北京格力空调有限公司、南瑞集团、江苏中外运公司、江苏送变电公司、江苏省城市规划设计院、圣迪奥服饰、海信集团、江苏省海事局、中移鼎讯、三菱重工、华贸国际物流公司、天津天士力集团、金箔集团、江苏省中医院、中华联合财险、锦湖轮胎、欣网视讯、中国银行等。LG、江苏省气象局、建设银行、国土资源局、南京大学EDP中心学员、平安保险、山东煤炭技术服务公司、扬子巴斯夫、扬子石化、苏美达机电、梅山钢铁、招商银行、百威英博、中国人寿、中兴通讯、华博集团，鼓楼医院、哥的服饰、诺诗兰服饰、东南大学、中医药大学、江苏电力设计院、江苏美甲协会等几百家企事业单位。