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此课程旨在帮助学员了解如何有一个良好的心态，做到内心和谐，减缓压力，拥有一个成功快乐、幸福满足的人生。
培训专题分类
此课程旨在帮助学员了解如何有一个良好的心态，做到内心和谐，减缓压力，拥有一个成功快乐、幸福满足的人生。
模块一、什么是心灵瑜伽
1.心灵瑜伽的定义
2.心灵瑜伽的作用
3.小测试
模块二、轻松学做心灵瑜伽
1.心灵瑜伽之：爱自己多一点点
一个人要他人认同和喜欢，就是要从喜欢和接纳自我开始，这个环节会让学员学习如何自爱，以建立良好的心态。
2.心灵瑜伽之：赞美他人
每个人都有被赞美的需求，想得到他人的赞美，就先学会赞美他人，此环节让学员练习如何赞美他人，以建立良好的人际关系。
3.心灵瑜伽之：学会放下
很多时候我们心里总有一个过不去的坎，因为是我们自己同意把自己放在不舒服的位子上的。此环节让学员学习如何放下使我们不快乐的理念，构建新的信念，是自己更成功、快乐、幸福、满足。
4.心灵瑜伽之：创造被需求
有时候，我们会为自己感到被利用而不满，殊不知我们在创造被需求价值。如何做到无可替代，成了我们要学习的功课。此环节旨在帮助学员了解自身的价值，提高价值感，增加幸福感。
5.心灵瑜伽之：富有弹性
人为什么会有心理问题和心理困惑，很大一部分原因是少了一分弹性思维。此环节帮助学员建立弹性思维模式，使自己能更好地适应社会和人际的变化，减少心理问题的产生。
6.心灵瑜伽之：阳光思维
都知道积极的人想太阳，照到哪里哪里亮，消极的人想月亮，初一十五都一样。怎么会有如此大的区别的呢？此环节帮助学员学习如何积极思维，
7.心灵瑜伽之：和潜意识做朋友
我们每个人除了意识之外，很多的行为都是受潜意识控制的。此环节帮助学员了解如何识别潜意识，并运用潜意识促进工作学习的小方法。
8.心灵瑜伽之：信念
每个人都是要有新年的，尽管我们的信念不同，但那些新年都是支撑我们行为的力量，构建合理的新年就变得尤为重要了。
9.心灵瑜伽之：保持童心
如果一个人能保持童心，他就能怀有好奇心，而好奇心是我们探索世界、探索自我的动力。此环节让我们学习如何保持童心的方法。
10.心灵瑜伽之：冥想、意向体验
用意向和冥想的方法学会减压。
模块三、保持轻松地秘密
卜月珍
实战派讲师
华东师范大学公共关系及心理健康教育专业
美国加州管理大学应用心理学硕士
北京大学首届企业心理导师
多家心理机构专职EAP讲师
背景介绍:
师从国内顶级心理专家杨凤池老师，擅长运用多种心理学技术;
从事心理咨询工作多年来，积累了丰富的经验，尤其在情绪与压力管理，人际沟通等方面有很多经典的成功案例。
由于多年来从事企业EAP工作，积累了丰富的企业管理经验，能将知识和技术自如和巧妙地运用在企业管理中，特别在企业人才选拔方面有独特的方法和技巧
担任多家企业的心理顾问，以及上海高校、著名心理咨询机构以及员工心理援助机构的个人及团体心理辅导老师。
擅长领域:
员工心理健康管理、员工职业生涯规划、客服沟通、管理沟通、情绪与压力管理、人际沟通等、亲子沟通等相关领域的个别心理咨询和团体心理培训
擅长技术：
意象对话、焦点解决、家庭治疗、房树人测试、释梦等
曾参训的部分客户:
宝钢发展有限公司.大众汽车动力总成有限公司.紫金矿业（内蒙）.上海移动.上海信谊药业上海计算机研究所.上海通讯技术研究所.延峰伟世通汽车设备有限公司.希捷国际科技（无锡）有限公司.上海正广和饮用水有限公司.伽蓝集团.中信银行.神龙汽车有限 公司.宁波银行.海事大学.海洋大学.山东胜利油田.宝钢化工有限公司.IBM公司.美国杜邦公司.百度公司.中国惠普有限公司.中海油.好美家等.
热线服务：400-600-2138
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