职场人士

为何参加

学员在培训结束后，能清晰地制定自己的中期目标，并设定计划逐步实现目标

学员在培训结束后，学会如何优先完成更为重要的事，提高时间的产出

运用高效无压力地工作方法来管控工作与生活

课程收益

通过使用《时间自测表》了解自己时间管理的状况

自测《职业价值观》厘清自己的职业价值观

学习四象限管理法

学习不同的工作类型工作的不同的时间管理系统清单，找到一种切实可行时间管理方法

提升工作的效率

实现工作与生活的平衡

课程大纲

开场

大家时间管理的困难是什么？

时间管理定义

时间管理矩阵

第一模块管理你的人生

我的理想人生

活动：我的理想人生是什么样？

人生平衡轮

平衡轮注意事宜

平衡轮制作5步法

制定目标实现理想

制定目标

SMART原则

目标分解—价值树分解

把大目标变成小目标

把目标放到日程中

第二模块重要的事优先做

四象限管理法

一个活到72岁的人时间如何分布

高效利用时间

第三模块高效无压地做事

高效4步法

收集事件

分析归类

规划安排

高效执行

管理好状态

休息

锻炼

饮食

第四模块总结-解决自己时间管理的问题

拒绝拖延

降低干扰

从容应对突发事情

工作与生活的平衡

碎片化时间的利用

堵住时间的黑洞

讲师介绍

蒋芸

国家注册管理咨询师； 具有十多年的企业管理和工作实战经验，曾任世界500强企业知名企 业华北区区域经理、大区经理，培训经理、高级内训师等职务，同 时具备近十年的企业内训和咨询经验。