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【课程背景】

卫生部调查显示：目前超八成职场人士健康有问题。

由于现代社会快节奏的工作和生活，以及不科学的生活方式，很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下（易感冒）、睡眠障碍、颈椎腰椎病、肠胃病等状况；血脂异常，脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病也呈逐渐年轻化的趋势，影响了工作的效率和创造力，影响了生活的质量。因此，我们需要了解实用的医学营养知识，掌握常用的调理技能，进一步提高领导层的决策力、中层干部的执行力。

营养是生命的基础，那我们如何有效的摄取人体必需的营养素？如何自我调理常见的亚健康？如何吃好每天三顿饭？预防胜于治疗，让我们一起来听听营养专家------陈老师的分享。

【课程大纲】

一、您需要知道的——怎样有效摄取营养素

1、三大营养素给生命供能

2、维生素与矿物质的奥秘知多少：有效的减压营养素配方

3、膳食纤维：人体的"清道夫"：排毒防癌的饮食秘诀

4、建立您的饮水时间表：提升精力的元气水

5、常见营养素缺乏的自我诊断

二、常见健康问题的营养调理

1、保养骨骼，预防骨关节病

2、肥胖的营养调理（排毒减肥塑形的方案）

3、提升免疫力，预防感冒

4、高血脂的营养调理方案

5、提升脑力与大脑营养

6、检测学习效果：回顾复习抢答

三、让您精力充沛的食物计划 

1、方案一：营养早餐的配方

2、方案二：上午茶和下午茶配方

3、方案三：中餐的明星食物

4、方案四：营养美味的快手菜

5、方案五：使人年轻的零食

6、方案六：让我们受益“超级食品”

7、检测学习效果：回顾复习抢答第一篇：四季养生

【师资介绍】

　 陈老师，上海交大、财大特聘讲师，中国十佳优秀营养师，中国营养联盟 理事，国家一级营养师，中国国际健康保健协会营养专家，全民营养健康知识普及工程全国巡讲专家，首届中国十佳优秀营养师奖，编写《合理营养吃出健康》、《科学饮食宜忌手册》；陈老师拥有10年临床医生和12年营养工作经验，通过培训讲座帮助学员学会自我诊断、自我调理常见亚健康及慢性疾病，并给到学员个性化的咨询及健康计划，让生活更精彩工作更出色；陈老师授课风格亲和轻松、专业实用、清晰易懂、互动开心，深受企业和学员的喜欢和好评。