有兴趣人士

课程背景：

当今社会高速发展、快速变革，而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能，与人类进化渐进规律的不一致，让现代人付出极大的代价，激烈竞争之下，失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候，如何减缓负面影响，适应社会和职场的压力，不要成为环境变迁的牺牲者，为个人的进一步发展和人生幸福加油助力，是本课程的主旨。

课程目标：

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法，使学员了解自己的情绪，理解行为产生的心理根源，学习合理对话，练习压力转化的方法，从而增强压力应对能力，提升情绪商数，提高心理适应水平，以正面、积极的心态面对高竞争压力。

通过本次的培训，将达到如下收获——

了解情绪压力的产生机制

解决带来心理问题的负面信念与负面情绪

学习快速处理压力与负面情绪的技巧

练习持续保持良好心理状态的方法

课程内容：

一、为什么会有情绪压力

 工作中的压力来源与个人情绪反应

 头脑特工队：情绪真的难控制吗？

 什么是情绪？什么是压力？

 为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样

 中国抑郁症报告

二、从生理上调节情绪压力

 抗压能力测试

 了解你的压力水平

帮助型压力疏导与转化（1）

帮助型压力疏导与转化（2）

三、从心理上转化情绪压力

 找到压力源

 从心理学实验看认知影响

 你眼中的世界就是你的世界

 压力转化方式影响压力管理结果

 建立合理的自我对话机制

 找出事物的界限

 建立平衡的思维

四、工作中常见压力的转化练习

 工作任务压力

 人际关系压力

 角色冲突压力

 职业发展压力

 时间平衡压力

 组织环境压力

五、提升心理适应水平

 心理适应曲线

 平衡点与情绪记忆

 行为为什么总是不听思维的

 从情绪化到行动力

 真诚地对待自己：身心统一法则

 万变不离其宗——将复杂的问题简单化

 为心理扩容

培训讲师：赵晋

机构任职:

 教育部职业核心能力认证办公室核心专家，《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家；

 英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家；

 中国太平洋经济合作委员会（PECC）人力资源委员会委员；

教育背景：师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生；

曾从事工作：8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作；

课程模块：

心理心态模块：职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。

其它专业成绩：

 策划组织《首届中国企业产权交易论坛》，列入中国产权交易史十大事件。

 为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动，任活动总策划、总导演 。

 中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划。

 2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演。

 深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾；深圳《市民论坛》常任嘉宾。

 电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧（之一）

主讲课程：

《管理中的心理博弈与心理共建》

《情绪压力管理》

《管理心理学》

《管理层解决问题模式》

《大道至简——高效解决问题的心智与方法》

曾培训师资之部分机构（以时间为序）：

西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等。

曾服务培训之部分机构（以时间为序）：

上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等。

外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造（中国）有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等。

民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等

政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等。

大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会。