企业各级管理人员

培训目标

掌握如何避免打扰、精力管理、规划“大块时间”等高效的时间管理方法和技能；

掌握如何发现和规划高效积极的价值观，如何结合愿景设定目标和运用OGSM计划工具制定计划，以及运用周行事历等目标和计划管理的内容；

通过练习掌握GTD的方法以及其他工作法，达成无压力的时间管理技能。

课程大纲

发现时间图像，开始“时间探宝”之旅

案例分析：Frank的一天

厘清时间管理的表格

运用“时间探宝图”立即改善

四条探宝之路：靶标、钻石、红绿灯、骷髅

聚焦目标，成为神箭手：关注目标的探宝之路

SMART目标与目标的重要性排序

发现你的愿景：十年后的一天

有效目标的心理学

……

关掉红灯，一路畅行：避免打扰的探宝之路

避免打扰的“三道防线”

避免打扰的硬核：拒绝技术

洞彻人心的拒绝四要素

……

让时间钻石发出光芒：时间钻石探宝之路

测评：你具有灾难性思维倾向吗？

乐观与积极心态的价值

马丁•塞利格曼推荐的ABCDE方法和应用

……

提升专注力，打造钻石时间的综合方法：GTD与番茄工作法

案例分析：Peter的烦恼

GTD的应用练习

GTD的运用要点总结

……

打碎骷髅时间：逃出时间黑洞的探宝之路

逃出拖延黑洞的“三重门”

学会应用压力疗法的三个有效手段

脑科学告诉我们什么是拖延症

……

课程主讲

杜奎松

著名实战派管理专家

清华大学总裁班特聘培训师

北京大学总裁班特聘培训师

同济大学特聘领导力优秀讲师

美国职业发展教练协会教练

美国凯瑟大学（Keiser University）管理学特聘教授

培训栏目《一言堂》专家讲师

《经理人杂志》管理案例点评撰稿人及论坛主持人

多家媒体商业论坛特邀主持人、济南电台管理类节目直播嘉宾

新加坡淡马锡控股（Temasek Holdings）旗下的The 8th Network Corporation，任高级经理

北京中物理想集团智胜投资管理公司，任企业管理咨询部经理与管理咨询总监。

某教育集团商学院院长/咨询首席顾问

《团队建设》

《中层管理者管理技能MTP》

《管理者领导力建设》

中国电信理想信息集团、中国联通郑州公司、太平洋保险集团总部、中化国际、上海电气电站集团、FMC、国药国大、特变电工、燕京啤酒、正大集团、三一重工昆山公司、宁波北仑港、NIKE、博太科电器、凯药、吉盛伟邦家具集团、广达集团、浙江永强集团、泰工富业、庞氏水产、南京十四所、中科院上海有机化学研究所、同济大学、金地集团上海公司、重庆商社集团、搜狐网、捷普科技、智橙科技、翰友科技、康斯集团、会众传播等。