本课程适合希望提高压力管理能力的职业人士，比如各职能部门经理/主管；其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加

课程费用：3800元/人

课程对象：本课程适合希望提高压力管理能力的职业人士，比如各职能部门经理/主管；其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加

课程收获

1、描述压力的来源、缓解压力的有效方法

2、驾驭自己情绪，掌握EQ与管理效能的联动关系

3、识别他人的情绪，掌握职场相处之道，更有效的领导团队和协同上下属关系

4、掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商数（AQ）

5、运用情商培养对他人的情绪及压力接受，适应和有效引导的能力

课程概要

舒缓压力，智慧职场！

在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”？为工作业绩而忙，为人际关系而茫，为自己的前途而盲。其实，在这样的“忙、茫、盲”乱中，你已经承受了巨大的心理压力。据不完全数据统计，超过30％的职场人出现不同程度的焦虑情绪，20%职场人表现为心烦易怒、烦躁不安，且呈现上升趋势……他们往往存在受着各种困惑——

 是否感到自己随着职位的升迁却与家人、朋友、同事的关系变得紧张？

 是否感到大脑始终处于高速运转状态而无法停歇？

 是否已是晚上夜不能寐、白天无精打采？

针对以上问题，特邀企业EAP专家，管理心理学领域专家李索南老师，与我们一同分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程。本课程从自我成长与心理整合入手，采用“所见即所得”的方法，帮助职场人士提升情商。精辟讲解+案例研析+现场测评+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式，深入浅出，生动、互动，极富激情，具亲和力、感染力和影响力，将情绪管理的方法娓娓道来，教你如何快乐地工作生活！

课程大纲

【第一天上午】

一、从IQ走向EQ：情商的作用

1、IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；

2、情商主导人际关系，情商决定影响力；

3、新心理资本:情绪智能

二、你不知道的你自己：情绪运作的规律

1、情绪是什么？

2、随时随地自我觉察自己情绪

3、正确认识EQ以及四种基本情绪

4、负面情绪引发的行为

5、情绪调适——接纳即融化

【第一天下午】

三、建立内在平衡系统

1、找到你的心灵坐标，明晰自我心灵能量分布图

2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定义；你不仅是自己人生舞台的演员，同时也是导 演和编剧。

四、身心桃花源：压力缓解

1、看不见的心魔－找到生活工作中的压力根源

【第二天上午】

2、如何识别你的压力汤－不要喝热汤

（1）缓解职场压力

（2）调适竞争压力

（3）面对感情压力

（4）减压静心的方法－从思维、情绪、身体解构压力

3、心灵瑜伽－减压四部曲

4、催眠治疗：走出内在黑洞

五、EQ在管理工作中的应用

1、理清问题，识别他人情绪

2、用心理辅导技术来与人沟通，培养“通心力”与共情技术

【第二天下午】

3、学习解读肢体心灵的能力，通过解读非语言信息，分析自我与他人的情绪模式；

4、高情商（EQ）管理者的上、下属情商

六、情商决定影响力

1、组织中的个人价值与幸福

2、以人为本，关注心灵成长

3、成为团队中的心灵导师

七、平衡人生，智慧之旅

专家简介

实战管理训练专家 李索南

实战经验

她是职业管理领域先导者，具有十余年的咨询培训经验，从企业高管到资深心理咨询师，一直致力于企业管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合，强调“人力资源从心开始”的理念，提倡企业目标与员工心理动机相结合，研发出一系列独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。

专业背景

她毕业于美国林肯大学EMBA，又于美国伊萨兰学院进修心理学，是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一。她活跃在传播普及职业生涯发展管理理念及实践的第一线，多次接受深圳卫视、南方都市报等媒体专访和报道；曾担任深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家。

授课特点

理念前瞻、观点独到新颖、深入浅出，极富激情、亲和力、感染力和影响力，多学科交叉运用，从“人本”及“本我”角度出发，结合案例、测评、讨论、心灵体验等授课形式，形象生动、互动性强。

主要课程

心理学在人力资源管理中的应用、情绪管理与压力缓解、管理者的心理学系列课程、咨询型管理者的五项修炼……

服务客户

招商银行、广州移动、联想、深圳邮政、美的、东风日产……