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课程宗旨

在金融危机及国内经济形式不确定等因素影响的情况下，市中小型企业协会联合许氏企管就当前中小型企业员工自我平衡、与压力与情绪管理课题开展深入讨论，并邀请人力资源博士，心理咨询博士Simon Wei亲自授课，为参训学员解析，了解个人自身的问题及解决方案。

课程旨在减轻压力感，放松自我，焕发工作，并且能够学会善用压力感，提升自我内在力量；

帮助学员发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信与自我价值；

为学员形成自我减压习惯奠定基础。

魏老师（Simon Wei）简介

人力资源管理博士

国际职业训练协会 IPTA，亚洲理事

2005年中国人力资源开发网共同评选十大优秀培训师

Simon Wei曾担任世界500强，中国知名民营企业。大型股份集团公司任副总裁，高级顾问等，二十世纪九十年代赴新加坡，香港从事企业管理，职业训练，为5000家知名企业提供教育训练，管理咨询，魏老师理论与经验兼备，同时了解多种企业风格。核心课程：管理与领导力发展训练，冠能团队建设，卓越服务课程，营销策略和销售管理训练，大客户销售训练，职业生涯规划等，魏老师被学员称赞为“有料，有理，有趣，有用，有序”魏老师穿梭于全国各地及各大城市著名企业讲学，所到之处，反响热烈，被誉为企业职业训练先行者，卓越人生，冠能领袖，卓越团队建设的杰出导师，中国市场行销大师。

魏老师发行光盘，中高层干部管理系列教材，团队与沟通，压力与情绪管理。

第一讲：情绪导言

什么是EQ？

自我情绪认知的四个维度

负面情绪对生活工作的影响

三种常见的情绪态度

稳定情绪的四个要素

第二讲：情绪对工作、生活的影响

乐观者与悲观者的心理特征

你的EQ有几分（测试）

人类情绪的由来

情绪困扰的三大陷阱

情绪的基本特性

第三讲： 压力疏导

什么是压力？

压力的分类

压力与焦点的关系

如何放下忧虑与担心---区分

压力与责任

压力的积极作用

压力产生的思维模式解析与调整方法

第四讲：解压的方式

面对困境、突发事件的突破性思维练习

误会产生的压力

固定、习惯性思考方式对情绪的控制

如何听懂对方的真实意图

两种处理的解压方法

第五讲：有效管理情绪

控制情绪必备的四种能力

不同认知渠道所造成的工作压力

不同工作风格带来的人际压力

第六讲：如何控制情绪--操之在我

消除负面情绪的六种方法---音乐、冥想、换框、幽默、运动、物理

不健康的行为对情绪的影响

几个生活中快速减压小窍门

第七讲：人际交往中的情绪与压力管理

课程回顾与启示

同理心对人际交往的影响

共赢游戏的启示

人际交往六种思维模式产生的不同情绪

第八讲：和谐人际关系的技巧

如何建立感情帐户

通中情绪的作用

和睦人际关系的六大要素

三种不同的工作态度

如何找到明确的人生目标

目标的层次体系

第九讲：自我激励的方法

自信的重要性

信任练习

信任的三个核心

自我肯定的方法

正面的暗示

第十讲：激励团队的方法

改变从心开始

激励的三大陷阱

激励从欣赏开始

赞美的艺术

对不同的人用不同的激励方法

第十一讲： 激励心态调适

问题背后的问题

激励与挑战的运用

影响自励心境的五个因素材

快乐源泉来自哪里？

如何具备成功的特质

失败的正面启示---消除失败带来的负面影响

第十二讲：如何保持积极的心态？

积极心态--选择的力量

生活中快速建立自信的小窍门

总结：压力与情绪管理的九大心理定律