关于新型冠状病毒感染的肺炎课程大纲

一、中医看新型肺炎——寒湿瘟疫

二、中医日常防新型肺炎——体质、饮食、起居、运动、环境、情志

（一）饮食：合理膳食

（二）起居：保证充足睡眠

（三）锻炼身体，调摄情志

（四）环境：勤洗澡

1. 确保隔日或外出后热水冲浴。

2. 保持通风

三、使用中医药方法提升抗病能力

1. 养成睡前温水泡脚的习惯

2. 艾灸

3. 可选择服用药食茶饮方，起预防作用

1. 病愈康复

四、提醒

1. 正确对待囤货

2. 早预防早治疗

3. 体质不同，预防治疗方法不同

关于新型冠状病毒感染的肺炎正文

最近新型肺炎越来越严重了，这是一种新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。

一、中医看新型肺炎——寒湿瘟疫

从中医角度来看，新型冠状病毒肺炎属于瘟疫中的寒湿瘟疫。

由于武汉本来湿气较重，今年气候阴雨偏多，因此寒湿具备。

往年1月武汉常常下雪，而今年一直没有，相对以前偏暖，是早温现象。

从中医角度‘非其时而又其气’，因此在特殊地理、天时环境下，而形成寒湿瘟疫就容易形成寒湿瘟疫。

从症状出发新型肺炎有两个特点，一是咳嗽，二是乏力困倦，食欲不好，脘痞胀满。

“温邪上受，首先犯肺”，所以咳嗽是关键，湿容易造成困脾，表现为乏力困倦，脘痞胀满，因此此次疾病特点从病位来看，应以肺或脾为主。

但从其发病来看，早期不发热或者发热不高，表现为寒湿为主。

寒湿瘟疫重点在湿。湿的原因有外湿如雨水、湿气、大雾等，内湿则与体质、饮食、生活习惯等关系密切。喜欢吃野味、肉果、甜、油等饮食习惯以及少运动、熬夜等生活习惯等容易产生内湿。

中医在防治瘟疫上有丰富的经验，对湿有独特的认识，抓住“湿”这个核心是治疗关键，“湿为病毒”，先期除湿为主。

新型冠状病毒感染的肺炎是病毒感染和机体免疫状态博弈的结果。

二、中医日常防新型肺炎——体质、饮食、起居、运动、环境、情志

中医治疗往往不是着眼于病，而是调动机体自身的抗病能力，在改善临床症状、减少并发症、提高生活质量等方面具有独到优势。

所以我们要依据自己的体质，从饮食、起居、运动、环境、情志等方面调养自己的身体。

（一）饮食：合理膳食

因此次新型肺炎病邪为湿毒之邪，居家养生应

1. 避免寒凉食品，不直接从冰箱中取物食用、饮用；

2. 多进温热饮食，例如适量进食鸡汤、牛羊肉汤，有助于温阳散寒除湿，

3. 调理脾胃，提高机体抗病能力。

4. 特别是对轻度感冒症状者，不用抗生素，因中医认为抗生素属寒凉之品。（具体如何缓解后面会讲到）

5. 很多朋友感冒后就越发地不想吃东西，在这里提示大家一下，一旦有感冒流鼻子的症状，一定要有食物来作为身体的防御。

这个时候热粥、热汤面都是很好的选择，可以补充你的体力，让你拥有更强健的体魄去跟病魔作斗争。

如果有咳嗽症状的朋友，一定要忌甜食。

（二）起居：保证充足睡眠

保证每天7至8小时充足睡眠，在午夜12:00左右让身体进入睡眠状态。

（三）锻炼身体，调摄情志

应克服恐惧心理，保持乐观心态。除选择适合自己的室内锻炼方式外，可练习游龙功、鳄鱼爬、八段锦养生功等提高抗病能力（八段锦标准功法可在网上下载）。

（四）环境：勤洗澡

4. 确保隔日或外出后热水冲浴。

一方面对可能携带的病菌是有效清洗，另一方面促进身体血液循环，提升抗病能力，特别是重点淋浴部位自颈椎大椎穴至尾椎一段，此分区为太阳经、督脉经所在，可有效刺激、提升经脉活力。

注意：如果有感冒症状就要避免洗澡洗头，不要给自己增加受凉的机会。

5. 保持通风

为避免疾病的发生，家里要常开窗，保持室内空气流通，空气清新，午睡后和晚睡前可以定时通风。

三、使用中医药方法提升抗病能力

1. 养成睡前温水泡脚的习惯

艾叶30g或花椒20-30g(足部皮肤有破损者慎用)，煎水后加温水适量泡足15至30分钟，以额头微微出汗为度。

2. 艾灸

大家可以每天用艾条灸风池、大椎二十分钟，有良好的预防外感病的效果。

每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位（上巨虚管大肠，肺与大肠相表里；地机管脾胃），以温阳散寒除湿健脾和胃；每次每个穴位艾灸2分钟，以免一个穴位艾灸时间过长导致上火。

6. 可选择服用药食茶饮方，起预防作用

感冒初期的缓解办法，同样适用于打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子不通气、过敏性鼻炎等症状。

（1）发散风寒汤——多出汗

食材：鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐、味精等调料适量。

做法：

1. 鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。

2. 将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。

3. 再加入香菜、葱、姜及盐、味精等调料，出锅前加入香油少许。

（2）姜丝红茶汤

适用：怕冷、流清鼻涕、不口苦

1. 准备一个干净无油的锅，姜丝20g，红茶1把（约20g），毛巾1条。

2. 将红茶、姜丝一同放入锅内加水煮开后，用热气来熏面部（包括鼻腔、额头等）、脖子这些感冒后比较难受的部位。

3. 熏蒸后还可以将姜茶水喝掉。

（3）姜丝白茶汤

适用：不怕冷、口苦咽干

2. 准备一个干净无油的锅，姜丝20g，白茶1把（约20g），毛巾1条。

3. 将白茶、姜丝一同放入锅内加水煮开后，用热气来熏面部（包括鼻腔、额头等）、脖子这些感冒后比较难受的部位。

4. 熏蒸后还可以将姜茶水喝掉。

注意：如果缓解症状不明显，请及时就医。

5. 病愈康复

病情痊愈后应居家休息，清淡饮食，适度运动，锻炼身体，提升抗病能力，防止病后复发。

四、提醒

1. 正确对待囤货

疫情发生后，很多人囤了藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊、双黄连口服液等中成药。囤药的出发点是好的，但是药物的目的是为了预防和治病。

就预防而言，从中医来说，分为调体质和针对时令的病邪。

气虚、疲倦乏力的气虚体质可适当服用补脾益气的中成药，像玉屏风散；

另外一部分寒湿体质，可以服用藿香正气胶囊，提脾胃、化湿；

根据时令邪气，比如春季咽喉疼痛、咽干，可以吃连花清瘟胶囊。

身体健康、体质无偏颇的人尽量不吃药。

此外，吃药有预防时间限制，一般一周左右为宜。

2. 早预防早治疗

关于武汉肺炎，我知道全中国、每个领域、每个行业都在都在打这场仗，多个城市已经封城，但形式严峻是因为传染性和医院没有特效药，但真的得了也不用怕，可以治好。

有谁出现症状，及时在群里说，我会发处方。越早治越好治。

4. 体质不同，预防治疗方法不同（具体参照前面）

每个人体质不同，不用喝统一的处方去预防。

魏华（字 仙草）

 师承有道中医学社创始人

 华夏名堂国际中医研究院、儒门养生堂等特约顾问

 中医体质调理轻断食体系创始人

 中医脉诊定制辟谷疗法创始人

 著名中医养生体质管理专家、健康管理专家

 “张玉林古脉法与体质学”传承人、“生命维护体系”传人

【个人简介】

仙草老师从事中医临床诊疗10余年，传承“张玉林古脉法及体质学理论”，以临床为目标，以中医思维为指导，结合中医理论，融合了西方轻断食与道家辟谷，形成了中医体质调理轻断食体系和中医脉诊定制辟谷疗法。

十多年来，仙草老师专注于临床诊疗与深入研究，潜心钻研“中医体质调理体系”与“生命维护体系”，形成了诊疗同途、独具特色的治疗风格和执简驭繁的课程体系。尤其在中医体质调理方面取得了深刻的领悟和显著的效果。

至今为止，仙草老师已为数万人看诊，治疗经验极为丰富；累积讲课千余场，本着“传道、授业、解惑”的意识，深入浅出，条理清晰，逻辑性强，广受学员好评。

【主讲课程】

《愉悦身心，自我调适——常见职业病的预防与调理》

《疾风劲草-忙里偷闲养生法》《万万没想到，富贵也是病》

《小小办公室，养生大智慧》《黄帝内经与养生智慧》

《24节气与体质养生》《中医轻断食养生法》《中医辟谷养生法》

《企业管理者养生之道》《职场女性养生之道和常见病预防》