企业全体人员

一、正确认识工作

1.工作的性质是什么；

2.工作与人生的关系。

小组互动：案例分析、

二、压力是如何产生的

1.压力承受差的因素

2.能力不足导致压力；

3.心力不够导致压力；

4.生活压力导致的工作压力；

小组互动：案例分析、游戏互动

三、工作中如何有效的减压

1.正确的看待工作压力；

2.有压力才有动力对吗？

3.认识压力本来就是空的境界

4.思维认知转念法

5.阳光思维法

6.运动释放法

7.环境转换法

8.瑜伽禅定心法

小组互动：案例分析、角色模拟、游戏互动

四、工作与情绪管理

1.IQ与EQ

2.压力导致情绪的根源

3.压力导致情绪是个伪命题

4.为什么说果IQ是成功的条件， EQ就是成功的要件

5.情绪与自制力

6.抱怨与情绪管控

小组互动：案例分析、角色模拟、游戏互动

五、如何有效的降低自己的情绪

1.明白情绪的因果关系

2.拜伦·凯蒂的情绪转念法

3.增加宽容、感恩于爱心

4.向古圣先贤学习

小组互动：案例分析、角色模拟、分享互动

《四季运营管理系统》创始人

《四季运营管理系统》书籍作者

中华优秀传统文化践行者、传播者

厦门正心书院国学老师

厦门光速传统文化读书会主持人