强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情

通用，各级各类职业人士

序言：一起来做个心理体检

一、平衡和谐的心理

1、什么是真正的健康

2、健康长寿的秘诀

3、EQ与职业人生

4、平衡和谐的心理建设模型

情绪是浪花

压力是暗流

心态是根本

二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

1、正确认识情绪

什么是情绪

常见情绪分析

情绪的功能

几种常见的情绪偏见

2、测测你的情绪自我调节能力

3、如何调节自我情绪

发现你的情绪引爆站

呼吸缓和情绪

微笑改变情绪

注意力影响情绪

肢体动作创造情绪

做情绪的主人

4、常见不良情绪及调节方法

消沉情绪

愤怒情绪

厌倦情绪

紧张情绪

三、压力是暗流——调适压力，引导暗流

1、认识压力

压力的心理学实质

客观认识压力

压力过大与身心健康

压力调试与管理

2、压力来源及应对（压力测试）

特殊事件

特殊环境

特殊个性

3、压力调适三部曲

缓解

转移

释放

四、心态是根本——打造阳光，建设根本

1、心态的力量

2、阳光心态一：明确目标

目标与人生

理想与现实

阶梯人生

树立远景，平衡发展

3、阳光心态二：享受过程

人生有多少如果

生命列车

禅心“三无”

生活的真谛

享受过程，活在当下

4、阳光心态三：开放思维

三种思维方式

心理学的经典结论

开放思维修炼“三问”

开放思维，难得糊涂

5、阳光心态四：正向思维

将改变视为进步的动力（测试）

翻面

向下比较

为小事欢呼

正向思维建设两大工具

正向思维，积极乐观

6、阳光心态五：学会弯曲

“坚韧”才能“不拔”

做好快乐的士兵

良好优于优秀

学会弯曲的两种智慧

学会弯曲，张弛有度

7、阳光心态六：修炼宽容

视角大小论

宽容的力量

学会宽容的智慧

宽容修炼“三问”

宽容的日常修炼

五、总结、问答与行动改善计划

1、天堂地狱由心造

2、小组练习

3、团体练习

4、送你一碗心灵鸡汤

实战营销导师，水性领导力研究专家，出版著作《水性领导——中国式领导力的8大终极法则》；

北京大学特聘教授，北航在职研究生班特聘专家，被中国银行辽宁省分行学员尊为“最受欢迎讲师”，中国银行、光大银行、北京银行、北京移动、河南移动、西藏移动、温州移动、北京联通、河北邮政、三星通信、三九药业、红星美凯龙等知名企业常年轮训讲师；

12年一线营销实战及管理经验，大学毕业由技术转型业务，1年内从基层业务做到销售部经理、从站柜台促销到拿下过百万项目，2年内从销售高手到公司副总，1年内将团队打造成集团销售冠军团队；

先后就职国内某知名上市软件集团公司业务员、销售经理、市场部经理、副总经理，国内某知名通信集团北京公司总经理、华北大区经理，同时常年兼任多家企业内部首席销售导师；北京三合源教育CEO，首席营销及管理导师；

横跨教育学、心理学、市场营销学多个专业，崇尚“从战争中学习战争”，对销售、电话销售、大客户销售、会议营销、销售团队建设和管理、服务营销与客户关系管理客户等有着系统和深刻的理解和体会，进而自成一派，有着鲜明的个人风格与实战特性。