压力与情绪管理—减压训练
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：对此课程感兴趣的客户。
【课程收益/背景】
此项培训旨在帮助企业的员工认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理等部分，从管理学、心理学和医学的复合角度，从卓越领导和职业领袖的角度，揭示职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和职业经理所面临的方方面面的压力。
本培训实用性较强，既有一定的理论基础可以作为指导，又注重实际操作方法，同时操作方法以简单实用为主，可以作为职场人士正视和缓解压力的借鉴，并对自身心理健康建立正确的认识，尝试培训中讲解的心理状态的自我放松方法，进而缓解和释放压力，而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害，有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时，我们才能享受每天有限的幸福，过得满足而又有意义；企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润，获得可持续发展的核心能力。
【课程简介】
第一讲：正视压力生命的“隐形杀手
1、什么是压力及其来源；
为什么会有压力
压力存在理由
2、压力的形成及其表现形式；
压力的生物学基础
压力的心理学实质
压力与效率
3、压力对身体带来的危害。
体验压力，认识危害
第二讲：压力的利弊与压力的诊断
1、压力诊断的基本方法
期望误区诊断法
职位完美性诊断法
环境变化诊断法
风险性
价值标准变迁诊断法
了解真实"自己"诊断法
2、正负压力测试
压力公式,内在自我对压力的敏感因素分析
通过性格测评，了解自己，理解他人
不同性格对压力感受
学员相互做压力测试做
压力分析
3、释放、纾解、减轻、改变压力的方法与途径
缓解工作压力的十八大方法；
压力释放后分享，在工作生活中如何运用
第三讲：情绪管理
1、对情绪的错误认识及怎样有效控制自己的情绪
正确认识压力和情绪，掌握IQ/EQ/AQ的区别
消极情绪的3大来源
.96%的忧虑都是你想出来的！
2、自我管理情绪，做情绪的主人
体察自己的情绪
管理自己的情绪
适当表达自己的情绪
纾解情绪方式
提高EQ的方法，做自己情绪的主人
3、为人处事情绪引导技巧
正面动机和深层需要
突破性的思想力量
五步消除抗拒法
自然大我疗法
4、情绪管理的10个小技巧
情绪管理指南，快速顺口溜记忆
情绪指南现场验证
体验后的心里分享
第四讲：放飞压力，挖掘快乐的甘泉，活出健康的人生
1、如何做一个阳光自信的我
2、阳光心态铸造幸福生活
3、个人情绪压力管理晴雨表
4情绪压力管理分享
【讲师介绍】
实战经验：
国内多家大型咨询公司培训导师与咨询师，接近二十年企业实战经验，贺老师曾经为160多家不同类型的的企业做过诊断与咨询，培训过400多家企业，学员达10万人，是一个不光有着高度系统理论又能激情四射演讲型老师，更是一个能一针见血又能切实帮助企业解决实际问题的老师，为企业的可持续发展提供了实际而有效的帮助，贺老师的课程赢得了业界良好的口碑和赞誉。贺老师可谓身经百战，理论与实务于一身。600多场次的企业培训和公开演讲，为企业的可持续发展提供了实际而有效的帮助，贺老师的课程赢得了业界良好的口碑和赞誉。贺老师在企业及管理中的问题分析与解决等诸多领域具有许多令人拍案的独到见解并积淀了丰富的可操作性实战经验。
课程三大特点：
实用：400多家企业培训与咨询过程中活生生的案例，件件关联
实效：感性引导，深度互动，企业现场视频案例个个引人深思
实战：每次课程结束提供给学员电子版操作工具，参考范例，拿来就用
课程四大风格：
激情：10年从没坐着讲过1次课
通俗：由于了解企业运作流程，从不讲学员听不懂的术语
严谨：咨询人的特质，虽要标准化，但不呆板
幽默：课堂上见
课程五大收益：
给知识——培训师经验、积累、理论和行业底蕴。
给系统——帮助学员整理思路，用架构串联经验。
给体验——用案例模拟场景，高品质互动与共享。
给思想——培训师对课程主题的独立思考与见解。
给引导——用嵌入式培训技术引导学员愉悦参与
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 压力与情绪管理—减压训练
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排