EQ之道——情绪压力与阳光心态
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：通用，各级各类职业人士
【课程收益/背景】
强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情
【课程简介】
序言：一起来做个心理体检
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
情绪是浪花
压力是暗流
心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1、正确认识情绪
什么是情绪
常见情绪分析
情绪的功能
几种常见的情绪偏见
2、测测你的情绪自我调节能力
3、如何调节自我情绪
发现你的情绪引爆站
呼吸缓和情绪
微笑改变情绪
注意力影响情绪
肢体动作创造情绪
做情绪的主人
4、常见不良情绪及调节方法
消沉情绪
愤怒情绪
厌倦情绪
紧张情绪
三、压力是暗流——调适压力，引导暗流
1、认识压力
压力的心理学实质
客观认识压力
压力过大与身心健康
压力调试与管理
2、压力来源及应对（压力测试）
特殊事件
特殊环境
特殊个性
3、压力调适三部曲
缓解
转移
释放
四、心态是根本——打造阳光，建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一：明确目标
目标与人生
理想与现实
阶梯人生
树立远景，平衡发展
3、 阳光心态二：享受过程
人生有多少如果
生命列车
禅心“三无”
生活的真谛
享受过程，活在当下
4、 阳光心态三：开放思维
三种思维方式
心理学的经典结论
开放思维修炼“三问”
开放思维，难得糊涂
5、 阳光心态四：正向思维
将改变视为进步的动力（测试）
翻面
向下比较
为小事欢呼
正向思维建设两大工具
正向思维，积极乐观
6、 阳光心态五：学会弯曲
“坚韧”才能“不拔”
做好快乐的士兵
良好优于优秀
学会弯曲的两种智慧
学会弯曲，张弛有度
7、 阳光心态六：修炼宽容
视角大小论
宽容的力量
学会宽容的智慧
宽容修炼“三问”
宽容的日常修炼
五、总结与练习
1、 天堂地狱由心造
2、 小组练习
3、 团体练习
4、 送你一碗心灵鸡汤
【讲师介绍】
培训资格
* 出版作品：《8090后职场第一课》（DVD光盘），《8090后员工应该这样做》、《职场第一课》（书籍）；
* 心理咨询师，中国青少年“三十而立”研究专家，8090后成长教练，职业化管理导师，AACTP国际认证培训师，独创“三十而立——‘三力’职业化成长与管理体系”、“低成本实效培训体系”；
* 人民大学工商管理学士，中国科学院心理研究所医学心理学研究生；
* 原湖南益阳电台《今日财经》直播主持，国家广电总局特聘专家，《前沿讲座》特聘嘉宾、特聘专家，珠江经济广播电台《职场发挥》特邀嘉宾、特聘讲师；
* 人力资源和社会保障部“通用就业能力、职业生涯规划”常年特聘专家及TTT培训师，清华大学、复旦大学、上海交通大学特聘专家，美国质量学会金牌讲师，中国企业教育百强讲师团核心讲师；
* 1年主持，4年IT及保健品连锁营销管理实战，5年知名咨询机构专业咨询顾问及管理，5年培训及自主创业，历任众行集团、慧泉余世维教育集团、清华大学CIMS中心、劳动保障部AEP大学生就业测评与实训办公室等多家著名教育机构高管、咨询师、培训师，现任荆棘鸟管理研究院执行院长、三合源泉教育科技总经理，多家知名顾问教育机构高级讲师，多家大型企业常年培训顾问；
* 国内第一批专业培训体系建设与课程开发的探索者和实践者，主持开发营销及管理类培训教材20多本，课程包20余套，策划各类企业培训光盘近50套，作品曾获2003广东经济出版社“码洋冠军”、“最佳编辑推荐奖”，具有丰富的培训体系规划与建设、课程开发及培训管理实战经验；
* 常年服务于通信、银行、保险、能源、钢铁、航空、汽车、IT、酒店、呼叫中心等重点行业数百家知名企业，受到学员和企业一致好评。
培训风格
* 生动：结合NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动活泼，机智风趣，现场掌控自如，如行云流水般自然温暖、信手拈来，极具亲和力与感染力；
* 原创：坚持原创性需求调研与课程开发，多年课程开发的深厚积淀，结合自身峰回路转的丰富生命体验，使课程从体系上、理论上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、严谨度与实用度；
* 实效：深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，从而真正改善学员心智与态度，达到事半功倍的培训与绩效改善。
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 EQ之道——情绪压力与阳光心态
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参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排