压力管理与乐在工作
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：企业中高层管理人员、压力环节大的职业人员及项目团队
【课程收益/背景】
通过2天的培训，将使参培人员达到如下改变和提升：
认识和了解健康心理学的基本概念和知识
了解压力对企业人身心健康的影响
认识自我的性格特质与工作价值观
掌握EQ（情绪智能）的实用策略与技巧
迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力
探索适合你的建设性的减压策略
训练高情商的企业人及团队效能
培养乐在工作、积极思维的心态
制定压力管理行动计划
【课程简介】
1. 健康心理学与心理压力的甄别与评估
1）健康心理学的基础知识与概念
2）检视你的心理健康指数
练习案例：“周一的早上”
3）压力反应的心理机制分析
4）压力和职场、身体与情感的互动关系
5）心理压力对身心健康及工作业绩的交互作用
6）自我压力测评
2、积极的心理建设与自我认知
1）了解自己的人格特质
练习：探索生命中的三个“我”
2）工作中的四个负面信念转化
练习：突破四个思维陷阱
3）由消极心态转换为正面的思维建设
练习：四个思维换框技巧
案例分析：客户投诉现场模拟
3、企业人自身EQ管理技巧
1）什么是情绪？
练习：自我情绪体验
2）情绪“冰山原理”
练习：情绪敏感度训练
3）情绪的“钟摆效应”
练习：敏感递减法
4）身心放松的技巧
练习：腹式呼吸法\气球冥想法
5）办公室情绪管理技巧
练习：“我不在现场”法\“离开现场法”
6）自我催眠法的技巧
练习：自我催眠法的五个步骤
4、团队EQ辅导技巧
1）处理下属(客户)负面情绪的“四步曲”
导师示范与学员练习
2）尊重自我与人际（客户）的界限
练习：心理界限原理
5、 乐在工作全面解决方案
1）时间管理与目标管理技能
2）建立支持性的工作伙伴关系
3）情感关系的维护
4）学习爱自己
5）消减身心压力的十个技巧
6）个人压力管理行动计划
【讲师介绍】
教育背景：
乐在生活心理工作室 首席咨询师
LIFE COACHING咨询服务中心 训练导师
搜狐网女人频道【心灵对话】 主持人
北京电视台【情感方程式】/《国际双行线》特邀心理嘉宾
芊芊港文化传播《经营情感》栏目 心理顾问
王智先生自96年投身人力资源管理与心理咨询行业，倾注生命中所有的热情与能量，致力于整合西方现代心理学与中国传统哲学菁华，将心理学成果卓有成效的应用于自我成长"
主讲课程：
《巅峰销售学》、顶尖团队训练、高效能企业人、卓越领导力特训、亲子沟通训练
授课经历：
"培训特色：
体验式学习、心理咨询、内在变革、尊重人性、以成果为导向培训企业：
中威管理咨询、华点通集团、汇鑫美容、中原人才市场、联想电脑、维纳斯婚纱、太平洋保险、中保人寿、品正食品、协创广告、联基化工、汇豪实业、超新礼品、广联达软件、凯胜电器、中国管理科学院、正和堂药业、鹤航商贸、济南联通、三宏文化、中央党校崇学山庄宾馆等企业
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 压力管理与乐在工作
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排