1、了解情绪，学会与情绪相处；

2、缓解压力，积极乐观地生活；

3、增加觉察能力，提升自我价值；

4、改善自己与自己的关系，进而改善人际关系；

5、增加幸福感，让生命绽放。

主题 培训内容 培训形式 目的及效果

建立亲和与联结

“口香糖”活动 破冰游戏

与学员建立沟通的良好氛围

认识情绪与压力 1.压力来源与哪里？

2.情绪有哪几种？

2.如何进行压力情绪的管理？ 理论阐述 对压力和情绪有正确的认知

减压方法体验

1、音乐减压法

2、冥想

3、舞动减压法 讲师带领

学员体验

在优美音乐的陪伴下，体验到压力的释放，增加积极情绪

冰山原理 1.冰山原理简介：每个人都像一座冰山，水面上的是自己的语言和行为，水面下的是自己的感受、期待、渴望和自尊

2.画出自己的冰山图

3.活动：将期待还给你 讲师带领

学员体验 1.增加自我认知

2.正确认知他人

3.学会调节自己的期待进而减轻压力和情绪

一致性沟通 1.认识四种沟通姿态：指责、讨好、打岔、超理智

2.识别自己的沟通姿态

3.学会一致性沟通 讲师带领

学员体验 运用一致沟通，改善人际关系，建立和谐的家庭、亲子关系

郭雁——EAP 培训师专家

★国家二级心理咨询师

★中科院心理研究所研究生

★国际 EAP 协会（EAPA）认证讲师

★中国移动 EAP 项目授权讲师

★南方电网员工心理辅导讲师

★深圳市总工会特聘讲师

★中山大学客座教授

职业履历

郭雁老师早年在深圳航空公司从事员工培训工作，2007 年开始学习心理学，并 取得国家二级心理咨询师资格，研究领域为企业员工心理健康与心理资本提升。现为深圳社区心理辅导中心、深圳总工会、深圳晴天心理咨询中心、龙岗青少年活动中心等多家机构特聘心理学讲师、 心理咨询师，2012 年获得深圳文明办授予的“深圳市文明美德传播导师”称号，2013 年获得深圳市心理咨询协会授予的“深圳市优秀心理咨询师”称号。现在主要负责中国移动、南斱电网、深圳公交集团 EAP 专员的技能培训、员工心理辅导与咨询。

理论取向及培训、咨询领域

CBT(认知行为)治疗、焦点短程治疗、沙盘游戏治疗、萨提亚家庭治疗、心理剧

EAP（企业员工心理辅导）、情绪压力管理、亲子关系、婚姻家庭。

精品课程

《婚姻亲子工作坊》

《心理剧减压工作坊》

《哈佛大学并福的斱法》

《工作与生活平衡工作坊》

《情绪与压力管理工作坊》

《企业 EAP 专员技能培训》

《沙盘世界-发现佝的职业潜能》

客户见证

服务过的部分企业：

电力企业：中国南斱电网深圳供电局、广州供电局、潮州供电局、佛山供电局、江门供电局、 云南大理供电局、德宏供电局、怒江供电局、昭通供电局、勐伴供电所、勐捧供电所、勐腊供电所、易武供电所、打洛供电所、勐阿供电所、勐海供电所、广西灵山供电局、贵州毕节供电局、贵州六盘水供电局等

金融通讯：中国移动、中国电信、中国银行、农业银行、建设银行、中国邮政储蓄银行、中民生银行、光大银行

交通运输：深圳航空、深圳公交集团、福骏通出租车公司

医疗行业：深圳龙岗区人民医院、深圳妇幼保健院

服务行业：深圳音乐厅、深圳仙湖植物园、长城酒店、香格里拉酒店集团、晶都酒店、新安酒店、华安正源酒店、京鹏酒店、银湖旅游中心、太阳百货、百佳超市、铭基食品、大快活餐饮、芳都饮食、雅诺信珠宝、兆亮珠宝、左右家私、利华成衣、嘉宝田物业、赤湾物业、国贸物业、半岛健康国际会所、满京华艺展中心

政府单位：深圳国税、深圳妇联、深圳团委、深圳龙岗区政府、深圳光明区政府、深圳南山城管办、深圳宝安区总工会、深圳罗湖区总工会、东湖街道办、南山图书馆、龙岗体育中心、盐田房屋租赁管理所

教育行业：厦门理工大学、西湖中学、荔林中学、益田小学、水晶小学、

爱联小学

大型国企：深圳盐田港集团、中海油集团、深房集团、国贸集团

其他行业：伟创力集团、世纪星源集团、可立克科技、斯比泰电子、中银信息技术、友和医药、安华投资、皇室假期投资公司、金运达国际物流、海大装饰、日本理光公司、通利华汽车贸易有限公司、海马汽车、大兴汽车公司