 激发大家的养生意识，改变不良的生活习惯。

 学习从心理、饮食、睡眠、运动四大方面正确养生。

 根据自己的体质有针对性地养生。

 推荐学习两种简单有效绿色的亚健康自我理疗的方法。

 推荐学习一套强身健体、延年益寿的道家养生功法。

 全员

第一部分：我们为什么养生？

一、人的各种器官的衰老的时间表

二、导致中国男性女性死亡前十名重大疾病名单：

三、中国人的健康大数据：

四、各类疾病出现年轻化趋势：

五、现代都市人十大短命的生活方式：

第二部分：肥胖正是现代都市人最大的健康定时炸弹

一、腰带长，寿命短：中心型肥胖的十大危害

1、现场测试：你的腰围是否超标了？

2、现场测试：你的心脏年龄是多少岁？

二、容易发胖的十大非遗传因素：

三、十大错误的减肥方式：

四、科学减肥的十条建议：

第三部分、现代都市人，怎么才能找回健康？

一、都市白领健康饮食养生：

（一）2016年中国居民膳食指南 金字塔

（二）中医饮食养生

1.寒热平衡

2.五味平衡

3.粗细平衡

4.饮食有节

5.顾护脾胃

6.少食和中

（三）全球十大垃圾食物

二、都市白领健康睡眠养生：

（一）保证正常睡眠的常用方法

（二）睡眠的宜忌

（三）失眠的防治

三、都市白领健康运动养生：

（一）运动养生的基本原则

（二）介绍、视频演示、赠送视频---道教全真龙门派秘而不传的袪病、健身、长寿的优秀功法---《八部金刚长寿功》

四、都市白领健康心理养生：

（一）情志与五脏气血

（二）心理养生

1.五心歌

2.世事六然

3.心理减压法

4.知足常乐歌

5.不知足歌

6. 莫生气歌

第四部分：都市白领们辨别体质养生：

一、体质自测：提供中华中医药学会《体质测试题》

二、各种体质养生法：

（一）平和体质的特点及个性养生法：

（二）阳虚体质的特点、造成的危害及个性养生法：

（三）阴虚体质的特点、造成的危害及个性养生法：

（四）气虚体质的特点、造成的危害及个性养生法：

（五）湿热体质的特点、造成的危害及个性养生法：

（六）痰湿体质的特点、造成的危害及个性养生法：

（七）血瘀体质的特点、造成的危害及个性养生法：

（八）气郁体质的特点、造成的危害及个性养生法：

第五部分：职场人亚健康自我理疗：拍拍打打赶走亚健康

一、自然冲击疗法介绍

二、艾灸 介绍

三、按压 穴位 介绍

四、各种常见职场亚健康理疗方法：

颈椎病的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

肩周炎的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

腰背膝盖酸疼的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

“电脑眼”的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

胃胀、胃疼的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

头痛、头晕的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

月经不调的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

失眠的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

肥胖的原因？宜忌？理疗方法？现场理疗？

管理心理学 导师

北大、浙大、暨大、中山EDP中心讲师

美国L.E.T®领导效能训练导师

美国6 Sesonds®情商训练导师

NLP国际执行师专业训练（香港PEMI机构）

美国临床催眠治疗师专业训练（美国ACHE机构）

国际心理剧螺旋心理治疗师专业导演训练（美国TSM机构）

中国红十字会认证“应急救援心理专家“

为全国500多家大中型企业提供培训

 家庭亲子 导师

美国P.E.T®父母效能训练导师

太平洋STAIR临床家庭治疗师专业训练导师

美国《爱家婚恋情商辅导员》专业训练导师

 国学养生 导师

师从山东泰安禅门悟者丁愚仁大德治未病---拍打自然疗法。

师从道家全真龙门第二十一代传人张至顺道长---金刚长寿功。

师从道家南宗第第十三代传人周壮老师---武当太乙内丹功。

学习和实践国内10多位名老中医的养生理论和方法。

职业履历

詹婉园老师禅门悟者亲传自然冲击疗法健康养生保健疗愈专家，研究总结了全国30位名老中医的养生经。长期练习道家《金刚长寿功》。15年职业培训经验，心理学、国学、企业创办人三重背景，培训服务过500多家企事业单位，培训人数超100000人之众听众满意率93%以上。