企业中高层

前言：情绪－绩效金字塔

第一单元：解读压力、科学应对

1、压力测试

2、觉察压力的三个层次

3、压力状态下的生理和心理反应

4、科学认识与面对压力

5、应对职场压力的5R策略

第一单元目的：科学认识与了解压力，清晰自我的压力状态，掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。

第二单元：调节情绪、拥有随喜心

一、解读情绪

1、情绪的内涵

2、面对负面情绪的正确心态

二、调节情绪的方法

1、学与练：建立积极心锚

2、情绪宣泄的四种核心途径

2、学与练：有效宣泄情绪　（行为心理学技术）

3、学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）

第二单元目的：掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，拥有一颗随喜心，让自己成为情绪的主人。

第三单元：自我滋养、放松身心、舒缓压力

1、办公室压力脱敏方法：静心呼吸

2、办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵

3、办公室压力脱敏方法：被动式放松

4、减压的营养与运动策略

第三单元目的：掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力。

第四单元：提升信念、管理自己及员工情绪（认知心理学技术）

一、探究情绪来源：信念系统

1、认识信念与行为的关系

2、寻找负面情绪背后的限制性信念

3、练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念

4、练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪

二、提升信念的方法

1、破框法、环境换框法、意义换框法

2、学与练：提升限制性信念

3、建立积极的思维路径

第四单元目的：外界的人事物从来都不主宰自己的情绪，信念系统才是情绪的主人；了解哪些信念阻碍了自己及员工的快乐感受；掌握改变或修正信念系统的方法，随时创造最佳情绪。

第五单元：运用价值技术、打造员工职业幸福感

1、认识价值—内心的驱动系统

2、区分大价值与小价值

3、化被动动机为自我动机

4、工作的认知层次：工作、事业、使命

5、价值运用技术：增大价值、创造价值、转移价值

第五单元目的：人总在驱乐避苦，运用价值技术，增大、转移或创造变革引发的新价值，令员工于快乐间享受工作。

第六单元：员工情绪压力管理与干预

1、弗洛伊德的三种人

2、EAP的发展与实施

3、管理者的抱持感

4、管理者的情绪ɑ功能

5、如何成为员工第一选择的倾诉对象

第六单元目的：运用心理学技术，管理员工情绪与压力，并施以有效干预。

第七单元：增强内心力量、降低压力感受

一、提升自我形象、增强内心力量

1、压力感受的本源：内心力量决定压力感受

2、提升内心力量的方法

4、心理绘画练习

4、催眠体验：意念的力量

5、自我催眠的工具：断言，让心的变化走在行为的前面

二、悦纳自我、增强内心力量

1、爱的方程式

2、悦纳自我、放弃打压（人本心理学技术）

3、放下完美，追求完整

4、心理剧：天堂之巅

站在天堂之巅，重新感受着自我，当爱流动时，内心更加强大。。。

第七单元目的：压力不是源于对胜利的渴望，而是源于对失败的恐惧，掌握方法增强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困难，不再恐惧失败，压力感受会降低，亦能轻松面对所有挑战与困境。

擅长领域

管理能力 职业能力

教育背景

先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University， MBA。2003年始，跟随Dr. Katherine Hudgins、Frank.D.Cardelle、李中莹、曾奇峰、彼尚等心理学大师等学习心理剧、NLP、精神分析、存在主义、人本主义、认知心理学、完形心理学、积极心理治疗、催眠、灵修等

职业背景

北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员，

上海交大,西安交大等总裁班特聘教授，

中国人寿电话营销中心心理顾问，

智联专访间特约职场心理专家

北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家，

中国教育电视台《中国教育报道》栏目特约专家，

腾讯网名人博客特约职场心理专家

曾三次接受新华社、两次ＢＴＶ、两次CETV、淑媛、民主与法制、现代青年等多家媒体采访。曾就职于中国轻工业品进出口总公司，历任中轻建材广州分公司副经理和上海分公司总经理；中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处，历任Attaché, Third Secretary。曾担任LCG Environment Subgroup（Bangladesh）副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作,并曾任北京今雨来心理健康研究中心首席培训师。

主讲课程

《情绪与压力管理》、《职业倦怠与心理干预》、《职业化暨心理素质提升》、《管理者情商》、《心本管理与应用》、《心本沟通与应用》、《职场人际关系管理》、《80后员工管理》

授课经验

王老师多年来致力于企业心理培训工作，致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发，发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”，致力于心理学与企业绩效的有效整合，专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营，并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果，其培训借鉴了心理学的行为疗法，大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式，使其成为真正的训练营，作为国内知名的职场心理专家，王梓恒老师集自身丰富的职场经验、企业应用心理学的深入研究，以及大量的培训经验，帮助企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了和谐、提升了影响力、最终提升了绩效，其培训深受企业界的欢迎。

典型客户

先后为中国人寿、工商银行、中国银行、兴业银行、建设银行、招商银行、中国移动、中石油、北师大DBA、DPA、中财经EMBA、奔驰、信诚人寿、河北移动、广东移动、江苏移动、内蒙古移动、山东移动、西藏移动、重庆移动、新疆移动、青海电力、中电广西、淅江电力、安利公司、中铁一局、大庆油田、天坛饭店等数百家企业或机构培训。