*　使学员了解压力产生的根源；

*　掌握有效缓解压力的技巧与方法;

*　提高应对压力和管理情绪的能力；

*　学习更为乐观、积极、高效的沟通方式；

*　使职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能。

*　企业CEO/总经理，副总经理，职业经理人；

*　渴望改善与提升工作生活品质的有识之士；

第一单元. 了解压力

1.　　压力的来源

2.　　压力的种类

3.　　自我压力诊断（测您的工作与生活压力指数）

第二单元. 压力的影响

1.　　从社会角度谈压力危害

2.　　压力对个人的伤害

3.　　压力对企业的伤害

第三单元. 压力缓解

1.　　改善思维、认知、行为

2.　　 建立个人成长小组

4.　　动作的压力释放

5.　　心灵冥想与自我对话感受

6.　　声音/音乐对精神压力的释放

第四单元.改变信念价值系统,化压力为动力

1.　个人信念价值系统对压力的左右

2.　认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法

3.　突破思维桎梏的法宝------换框法

4.　压力的排解与转化

第五单元 情绪与压力的关系

1.　情绪与压力的内在牵连

2.　情绪在人生中的意义

3.　情绪的能量

4.　情绪的钟摆效应（正面与负面）

5.　八大情绪管理定律

第六单元 改变与调动心理情绪方法

1.　瑜珈休息术

2.　健脑操, 实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力

3.　学习自我催眠法, 使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪

4.　个人情绪不受外界与他人影响的五种心理保护法

第七单元　EQ情绪管理

1.　EQ的概念及作用

2.　自我情绪掌控技巧

3.　传统处理自己负面情绪的无效方法

4.　如何从情绪的奴隶变成情绪的主人

5.　建立自身有效的EQ支持系统

游戏体验：增智益脑EQ指数测试

第八单元　改变状态,提升工作绩效

1.　内在自我动力源支撑和减压意念

2.　建立工作与生活的平衡观，调整身心状态

3.　高效的沟通方式与人际技巧

4.　良好饮食习惯与身体保健改善工作品质

资深职业培训师，全国知名实战派人力资源专家;亚太人力资源管理研究所副研究员；国际绩效改进协会（ISPI）会员；禹老师的课程以实战、实用、实效见长，能帮助企业解决经营管理当中的实际问题,是深受企业喜欢和尊敬的专家.授课案例丰富，讲解透彻，语言富有激情与感染力，让您能顿悟到现代企业人力资源管理的核心与真谛。 禹老师于九十年代早期即学习和从事日本/美欧企业人力资源管理与实践，是西方人力资源管理与中国企业实际相结合的先驱者与传播者。尤其是在企业高级人才经营、卓越绩效管理方面有丰富经验和理论高度，他在多年HR工作实践经验中总结提炼而成的：“企业高级人财经营钻石模式”、“企业全面战略性绩效管理模式”获得许多企业的高度认可和广泛运用。常应邀北大企业家高管培训中心、浙大经济管理学院、内蒙古人事厅、中企联、杭州人事局干部培训中心等机构主讲企业战略性人力资源管理，绩效与薪酬管理，企业人才选育用留等经典课程。