第一章 你与轻松

1. 游戏1：卸下盔甲轻装上阵

2. 提问：如何面对生活的烦恼和工作的压力

3. 故事：生活不是来受苦的

4. 讲解：认识压力

 压力的理解

 压力的来源

 压力的区分

4. 案例：两只猴子

5. 故事：《天堂何在》

6. 讨论：林丹的压力综合症

管理原理：压力的曲线

第二章 你与情绪

1. 游戏1：口香糖

2. 提问：快乐何来？

3. 集体舞：样样红

4. 游戏2：当头棒喝

5. 分享：你刚才看到自己什么的情绪？

6. 讲解：认识情绪

 情绪的理解

 情绪的区分

 情绪的控制

7. 故事：黑豆和红豆

8. 情绪与智慧

9. 快速消除本人情绪的技巧

 处理别人情绪的技巧

 正确了解情绪的来源

 认识情绪的正面意义和价值

 如何运用情绪的正面力量

 工作环境中的情绪处理

 家庭环境中的情绪处理

 有效处理儿童的情绪

 如何消除压力及改善休息的质量

播放《样样红》

管理原理：托马斯试验

精神分析家的试验

第三章 你与工作

1. 二人游戏1：假如我不工作，我会……

2. 讨论1： 工作带给我们什么?

讨论2：你喜欢什么样的下属？你讨厌什么样的上司？

3. 讲解1：我们需要什么样的伙伴?

讲解2:工作需要什么样的我们？————职业化素质解读

 职业化精神——敬业、专业、责任、规范、协作、创新

 职业化能力——学习力、思维力、执行力、表达力、社交力、管理力

播放《尼曼震撼》音乐

管理原理1：印刻效应

管理原理2：权威效应

第四章 你与家人

1. 游戏1：牵手

提问：你最感动的是……

2. 游戏2： 瞎子背瘸子

3. 故事：一个小误会一场大悲剧

4. 提问1：我们穷极一生的忙碌追求—到底为了什么？？？

5. 提问2：家为什么如此重要？

6. 讲解：经营我们的家庭

7. 抢答：男人和女人

8. 分享1：女人心中的白马王子

分享2：丈夫眼中的完美妻子

9. 男女（夫妻）相处的基本信念

播放《相亲相爱》音乐

第五章【重点】 你与下属

1. 游戏：比一比

2. 讲解：对员工压力的把握

群体压力

个人压力

3. 游戏：宣泄

4. 故事：松下幸之助

5. 基本沟通：

6. 深度沟通：

7. 如何帮助下属调节和控制情绪？

学会转移

学会宣泄

学会自慰

意识调节法

语言节制法

自我暗示法

愉快记忆法

环境转换法

幽默化解法

适时赞美法

管理原理运用：

1. 鲶鱼效应

2. 皮格马利翁效应

3. 霍桑效应

4. 超限效应

5. 班杜拉的娃娃

6. 奥格登的分组激励

7. 马斯诺需求原理

第六章 你与快乐

1. 游戏1：口香糖

分享：快乐是什么？

2. 讨论：为什么快乐那么难和少？

3. 讲解1：惜福与感恩、知足与安分

讲解2：主动与积极 被动与消极

4. 温馨祝福： 互赠嘱咐

5. 自我勉励：学员反思总结收获。 播放《感恩的心》音乐

1978－2008中国企业教育培训五十强培训师

2006年中国十大女性培训师

国际职业培训师行业协会 授权高级培训师

中国总裁培训网-网络自助商学院 金牌讲师

海口市委宣传部 优秀培训师

数多家企业培训顾问

代表作品《你的形象价值无限》

曾经服务：

国内最具实力的十大女性培训师之一，有着扎实的实践基础和较高的客户满意度。27岁曾在国企担任过主管级干部管理30多位下属成为优秀班组、曾在外企担任经理级干部带领团队参加过全国性比赛并获得优异成绩。凭着在大型综艺活动、文化沙龙及电视台主持的工作经历，彰现与众不同的培训风格。被学员视为良师益友，多年的培训实践，专注于研究企业常年内训项目的整体设计和培训实施。擅长将心态训练、素质提升、知识回炉与管理技能进行丰富实用的综合训练和专业示范。现任政府及多家公司高级顾问.

[曾经服务过的客户]

中华英才网、广东粤电集团、金利来全国代理商、厦门国家会计学院、APP集团金海纸浆纸业、361连锁专卖、中国银行广东省分行、清华大学信息化总裁班、北京航空航天大学硕士班、交通局、国投洋浦港、中国电信、中海油公司、交通银行、烟草公司、西蔓色彩、大中专院校及百货超市、婚纱摄影业、保险业、电子商务业、生物科技业、园艺公司、广告公司、物业公司、旅游业、食品业、药业公司、酒店业、监狱、学堂等……

客户评价：

1. 我从前参加的培训都是政治理论性强，知识概念多的培训，今天作为局长，我整整听了一个上午，我不是作秀，是真的觉得耳目一新受益匪浅，这是我人生重要的一课！ ——海口市交通局吴局长

2. 我在中行工作已经十多年了，第一次参加这么生动有趣又很实用的培训。

——中行广东分行揭阳支行陈民

3. 今天的课程，我想做完主持和开训讲话就走，没想到孙岚老师的课一开始就吸引我久久不愿离开。三个小时下来，我和我的党组成员六位同志一个未走，而且我们课后还请孙岚老师结合我局工作直接指导，真的很值得！

——海口市司法局李局长

4. 这次全局组织度假旅游，我是昨晚打了通宵麻将准备今天上课时悄悄睡觉的，没想到老师的课不仅让我踊跃当组长而且收获那么大！

——广东韶关邮政局李科长

5. 本来接到培训通知时很不愿意周六周日被占用。但是第一个半天，我就被深深吸引。接着两天下来，我开始投入、喜欢，最后是依依不舍，希望以后还有机会参加孙老师的培训，同时谢谢让我来参加培训的行领导！

——中行广东分行揭阳支行林小珊

6. 我是有二十年教龄的老教师，听了您的课，我发现如果我再不改变，一定会误人子弟，谢谢您让我在您的课上突然醒悟。

——海口市某中学符教师

7. 你的教学方式很独特,我人生第一次遇到这样的教育方式,谢谢!

——广东沱沱网李新

8. 很久没有听您的课了，今晚约了5个朋友过来听，您的风采依然不变！并且看您不断成长和收获！对您精彩演讲和妙语连珠让我佩服！恭喜您太棒了！

——半岛酒店财务经理丁永金

9. 因为有爱。。。响亮的声音，漂亮的衣着，优雅专业的动作，今晚的您太出色了！ ——361度全国连锁人力资源部经理王燕芳

10. 到了才知天涯海角只咫尺。相逢于您精彩演讲，一见如‘书’啊！巾帼如此深厚的文化功底令我五体投地，真的是听君一席谈胜读一车书。因我读十年的书，咋估也没一车。深深为您昨晚的演讲祝贺！感谢而信息传予！

——离子水总代理何馥铧

11. 认识您真是我的荣幸，而有机会听您讲课更是我的福气。您为我们这些姐妹们传授了不少知识，这里代表红旗的女同胞们再次衷心感谢您！

——海口市妇联干部

12. 能有机会参加您的培训,很荣幸,您的举止,谈吐和才气是我们学习的榜样.

13. 谢谢孙老师，有幸聆听您的课程很受启发，人生中能结识您这样一位良师益友倍感荣幸！真诚感谢并嘱咐您！小陆

14. 蒙师厚爱，期待再会。。。。。。——法院干部许梅

15. 听君一堂课，胜读十年书！欢迎到我们单位讲课！——银行干部林垠

16. 感谢您今天给我们传授人生旅途中做人的道理，谢谢！祝您工作愉快，美丽常在！ ——某学校领导林海燕

17. 高山常在，绿水常流。只要心中有爱，香风指日可待！谢谢您孙老师！！莫秋莲

18. 无论时光如何绵延，让真情永远；无论世事如何变迁让宽容永远，无论咫尺还是天涯，让友情永远，祝您永远漂亮!

19. 谢谢您精彩的演讲及毫无保留的传授！知识无止境，友情永长存！后会有期！

20. 非常感谢您这一节课让我感触很深。原来做女人还可以有这么多多姿多彩的风采！我以为只要把工作做好，家庭照顾好就行了，看来我真的亏待自己了！

。。。。。。

21. 听过您讲的课,看过您的书,你的从容与优雅吸引着我们,毫不夸张的说,您是完美的…….

22. 接到培训通知时,对培训后产生的个人效果抱着怀疑心理,三天的培训中,我看到了自己,感谢此次培训.

23. 亲爱的老师,我平时是一个开朗不太注重细节的人,在你的培养教育下我学到好多东西,真的感谢你!

24. 你不仅是位美丽的老师,更是位气质极佳,有爱心的老师,女人,您就是我将来追求,奋斗的目标和榜样.

25. 真心真意谢谢您.多谢孙老师三天来的启发和鼓励,使我勇敢地第一次上台发言。

26. 我很嫉妒”你的口才和丰富的阅历,我以你为榜样.

27. 灿烂的笑脸,爽朗的笑声,干炼的表达,让我佩服不已,我很受启发.

28. 您好!通过昨天的学习和自我反省,发现自身存在许多不良习惯,今后我会更加严格要求自己,从点滴做起,同时我代表大家向您说声谢谢!!!!!!!

29. 您的成功,您的干炼,您的气质深深地吸引了我们,您带给了我们自信,带给了我们知识,带给了我们快乐,抱着一颗感恩的心,感谢您的辛苦,感谢您的付出,真诚地对您说：谢谢您,您辛苦！

30. 漂亮的你再加上绝佳的口才,让我们钦佩不已,内心是多么的希望能像你那样棒,孙老师,我们真挚的感谢您! 你是迄今为止见过的最有知识智慧、口才的新时代女性

31. 很感谢您给了第二次向您请教学习的机会,您对教材的不断更新,我态度的转变,让我看到了太多的知识,感受了太多的感动.

32. 你优雅从容的气质使您魅力四射,我告诉自己,要向着您的方向努力,愿您永远都是我的老师!

33. 谢谢您给予我们的尊重,赞美,建议,关爱让我们懂得感恩,珍惜分享！改善——从今天起,我们将开始蜕变.

34. 不知为何,我们心在澎湃,心里十分明白,你就要与我们分别了.真想与你做个朋友,但不知你是否愿意!

35. 曾经鲁钝的我不知如何“下手”与“放脚”经过这些天礼仪的培训我懂得了很多,感谢你!

36. 今天是培训的最后时间,说句实在的,我希望时间能长点,但是我们不得不去面对分离,在此,祝你愉快!

37. 听完您的讲课,我佩服的五体投地,你风趣的语言,充满趣味的讲课,让我们如沐春风,谢谢您!

38. 虽然你的讲课风格不同于其他老师,但也能看得出,你深厚的管理功底.

39. 终于拿到了老师写的书,我将认真阅读,书里的每条行为准则会引导我的生活,进步每一天,谢谢老师.

40. 谢谢您!从你身上我学到那么多新的知识,让我敢于克服胆怯的心理,敢于站在大众的面前讲话.