情绪管理与压力缓解EQ
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2012-12-15至2012-12-15 在 深圳
学员对象：高/中/基层管理人员、储备干部、人力资源管理者、骨干员工、工作压力大的精英
费 用： 4800元
【培训对象】
高/中/基层管理人员、储备干部、人力资源管理者、骨干员工、工作压力大的精英
【课程收益】
【课程大纲】
时间：
6月16-17日 8月11-12日
10月20-21日 12月15-16日
地点：深圳
课程费用：4800元
课程受众: 高/中/基层管理人员、储备干部、人力资源管理者、骨干员工、工作压力大的精英
授课方式: 情景模拟式+理论讲解+互动体验+分析探讨+案例分享+精彩点评
授课特色: 体验式的教学与讲解相结合，寓教于乐，让学员在轻松愉快的氛围中体验这门课程的真谛。
课程背景：
在竞争时代，企业面临的生存及发展的压力非常大，而作为企业中坚力量的管理者们同样承受着巨大压力，过大的压力不但会影响他们的身体状况，而且影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？
管理者们常遇以下问题：
不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力；不知如何有效管理压力，导致负面情绪泛滥；不知如何舒解压力和抵抗压力，工作绩效难以稳定……
针对以上问题，本课程从工作压力的主要诱因、良性压力和负面压力的区别、情绪的陷阱、情绪管理步骤等几方面，为您解读压力产生的各种场景及应对方法，帮助您消除负面情绪影响，树立正确的心理健康意识，从而获得身心、家庭与事业的和谐!
课程收益：
通过学习，使学员掌握自我激励的压力管理的有效方法；
掌握保持积极情绪的方法，让一切问题都迎刃而解；
陈述压力的征兆与症状；
描述良性压力和负面压力的区别；
运用压力值与性格自测管理情绪。
课程大纲：
第一部分：认识情绪EQ
情商的内涵；
觉察压力的三个层次
科学认识与面对压力
应对职场压力的5R策略
第二部分：情绪管理
解读情绪
1）情绪的内涵2）面对负面情绪的正确心态
调节情绪的方法
1）学与练：有效释放情绪（行为心理学技术）2）学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）
第三部分：EQ情绪修炼
体察和控制自己的情绪
认知和调控他人的情绪
办公室压力脱敏方法：静心呼吸，冥想，放松心灵，被动式放松
第四部分：提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）
探究情绪来源：信念系统
1）认识信念与行为的关系
2）寻找负面情绪背后的限制性信念
3）练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念
4）练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪
提升信念的方法
1）环境换框法、意义换框法
2）学与练：提升限制性信念
3）建立积极的思维路径
第五部分：塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀
尊重与接纳自己
真诚地赞美他人
心怀着感恩之心
主讲老师: 高晓 国际情景式九型人格创始人 领导力、团队建设培训专家
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2012-12-15至2012-12-15 在 深圳 举办的 情绪管理与压力缓解EQ
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
══════════════════════════════════════════
广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排