压力与情绪管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2012-05-25至2012-05-25 在 上海
学员对象：企业各级员工
费 用： 900元
【培训对象】
企业各级员工
【课程收益】
【课程大纲】
课程特色：
1.以互动的方式，开发学员的思维广度，使学员能快速融入课程。
2.以故事、案例的方式讲解课程内容，让学员易学易懂。
3.以剖析的方式，让学员了解问题、分析问题并解决问题。
4.以体验的方式，让学员真正吸收课程所讲的内容。
5.以讨论的方式，增强学员沟通、协作、表达能力。
6.以分享的方式，让学员能够坦诚沟通，学习他人的智慧。
培训方式：激情演讲、游戏体验、视频学习、小组讨论、案例剖析、故事分享、心灵对话。
课程大纲：
一、解读压力——科学认识压力
心理游戏：你的压力如何？
1、什么是压力？
2、压力是不好的？——压力的分类
3、压力与健康
4、压力与绩效
二、管理压力的技巧
1、压力管理的目标
2、正确管理压力的四个步骤
1)放松——主动使用减压技术疏泄压力，放松身心
*现场实操&练习：有效放松的三个减压技术
2)思考——你生命中最重要的？
*心理游戏：你生命中最重要的？
3)识别——什么是你能改变的？什么是你不能改变的？
*心理游戏：打结
4)塑造阳光心态：积累正面能量，积极应对压力
*现场实操&练习：塑造阳光心态的有效方法
3、压力管理小结
三、解读情绪——科学认识情绪
1、什么是情绪？
2、负面情绪的危害？
3、负面情绪的正面价值和意义？
4、什么是情商？
*情商测试&解读
四、管理情绪的技巧
1、情绪的真正来源
*视频学习
*心理故事3
*情绪的真正来源——内心的想法和信念
2、情绪管理的技巧
1)处理情绪的三个误区：忍、发、逃
2)正确处理情绪的三个步骤：
*接纳——接纳情绪、接纳有情绪的自己
*宣泄——宣泄负面情绪的方法
*沟通或转念——恰当的与他人表达你的情绪；转变自己的非合理信念
3、快乐的三个层次
4、情绪管理小结
五、现场答疑及辅导
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2012-05-25至2012-05-25 在 上海 举办的 压力与情绪管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排