压力与情绪管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2009-12-12至2009-12-13 在 广州
学员对象：企业中高基层等各个涉及压力层面的人员
费 用： 3200元
【培训对象】
企业中高基层等各个涉及压力层面的人员
【课程收益】
【课程大纲】
压力与情绪管理
身心合一是快乐的源泉！
工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
《压力与情绪管理》课程，通过系统方法，直捣压力源，彻底消释无谓的忧虑，让压力及其引发的情绪，销声匿迹；讲师温文尔雅、亲和力强，让人可以不自觉的跟随，给人极强的安全感，让你在愉悦身心的同时，快速彻底清除心灵垃圾，建立积极平衡的生活态度。
• 适合对象：企业中高基层等各个涉及压力层面的人员
• 课程类别：综合管理类
• 授课时间：12月12-13日（周六—日）
• 课程费用：3200元/人
1. 学习收益
通过学习本课程，您将收获：
认识情绪与压力有效管理的重要性和实际意义，拥有积极的心态面对生活与工作；
扩大员工与企业的共同信念与价值——追求成功、快乐的人生，提升员工的忠诚度；
掌握管理自己和他人“情绪与压力”的能力，减少生活和工作中的矛盾；
运用简易、效用性强的技巧，建立快乐的工作环境、轻松的人际关系、和谐的家庭氛围，创造人生最大的价值。
2. 课程特色
运用尖端的心理学科技授课。俗话说：“万物归心”，一切改变从“心”开始。培训中，先运用体验式的练习及分析，引导学员找到自己在营销、管理、人与人沟通等方面不断重复的模式；然后运用NLP的技巧，帮助学员松动旧有信念，从情绪中解脱出来；再学习实用性强、易学、易操作的技巧提升能力，使培训更实际有效。
讲师丰富的人生阅历，银行行长、心理咨询师的多重身份，不同类型企业课程的不断打磨优化组合，加上生动的生活典型案例解说，必将让您经历一次毕生难忘的心灵洗涤之旅。
3. 课程大纲
第一部分：认识情绪与压力
1. 主题画：雨中的我——分析每一个人面对情绪与压力的态度
2. 情绪是什么？
对情绪的误解：与生俱来，情、事不可分，有正负情绪之分
情绪无好坏之分：负面情绪有正面意义与价值
什么是EQ：认识、管理、运用情绪的智能
同一情绪有四种性质
3. 压力是什么？
压力是一种体验过程；
压力来源：生物性、精神性、社会环境性压力源
压力的种类：单一性生活压力、叠加性压力、破坏性压力
第二部分：要“情绪自主”必须改变信念系统（BVR）与身份
1. 信念系统
概念：信念、价值观、规条
信念、价值观、规条的关系
2. 找出目标里的限制性信念
技巧练习：破框法、意义换框法、12条前提假设的运用
3. 信念系统与三赢思维
游戏：红黑游戏
创造更多的共同信念、共同价值
4. 自我价值与心理健康的关系
自信、自爱、自尊的关系
最快建立自我价值的方法
第三部分：情绪的有效管理
1. 情绪的钟摆效应及处理原理
2. 情绪管理的最高境界：情绪自主
3. 情绪管理的四种能力：自觉力、理解力、运用力、摆脱力
4. 负面情绪的扭转
情绪扭转的技巧练习：焦虑、抱怨、紧张、愤怒、痛苦、失望、困难、嫉妒、恐惧、委屈等情绪的转变；
5. 如何处理自己的情绪
传统处理方法：忍、逃、爆；
有效技巧：消除、淡化、配合、运用（技巧练习：逐步抽离法、五步脱困法）；
治本技巧：改变BVR、修正身份、提升思维模式、处理系统问题；
6. 如何处理他人的情绪
传统的处理方法：交换型、惩罚型、冷漠型、说教型
有效技巧：EQ型处理技巧（技巧练习）
7. 用新的角度去看情绪对人的作用：从认识到管制
第四部分：压力的有效消除
1. 压力的适应
2. “期望管理”缓解期望压力
3. 调整个人信念，缓解生活压力
4. 技巧练习：呼吸放松法、减压法、改变经验元素、信念种入法
第五部分：突破性思维的力量（总结篇）
1. 情绪管理在生活、工作上的应用
2. 处理自己情绪的技巧：混合法、生理平衡法
3. 处理人际关系问题的技巧：一分为二法、宽恕法、化解争吵法
4. 处理过敏恐惧症状的技巧：快速眼球移动脱敏法、改变经验元素
5. 增添力量的技巧：借力法
6. 处理问题的关键——“生命之火”
4. 学员感言摘录
广东溢达 梁女士
听老师的课是一种享受，实在，不花哨；老师丰富的生活阅历，采用大量案例的说明，这些对我都有很大的启发和帮助。
西区邮政 林先生
心态决定一切！通过培训使自己面对困惑、困难时更加清楚有效的解决办法，有助于清除不良思想，改变不好的工作心态。
广之旅 邱先生
学会消除、化解压力，理性思考，情绪控制，多角度看问题；也学会了知足长乐，知道了用什么方法控制情绪；同时，对与上司的沟通方式方法有了新的认识。
保新房地产 陈先生
本次培训最大的收获是开启了我工作上的一些新的思路，将平时的感悟，系统的组织起来，对应对压力有了更深的认识。
5. 讲师简介
黄老师
首批国家二级企业培训师
ＮＬＰ及格执行文凭师
简快身心疗法导师
广东省心理评估专业委员会成员
国家心理咨询师
中山大学特邀签约心理咨询师
1992年大学毕业后在中国建设银行工作13年，从一名柜台员工到支行行长，所管理的网点获得“全国青年文明号”、所管理的部室连续两年创下广州市建行系统业绩第一名。2003年因机缘有幸跟随美国、香港、国内多位不同流派的心理学家学习和研究心理学，感受到心灵的成长不仅有助于自己和家庭的成功快乐，更能够对企业的运营管理起到良好的促进作用。因此，逐步将抽象、深奥的心理学技巧灵活运用到企业培训中，令培训效果显著和持久。由于非常热爱培训行业，相信立人立己，最终修全的道理，2005年开始全职从事培训、心理咨询工作。已成功培训企业超过3500人次，个人成长培训超过200人次，心理咨询超过100人次。
2008年有幸跟随李中莹老师学习NLP理论及将NLP运用在心理咨询等范畴的技巧学习，在工作与生活中，惊喜的看到NLP神奇而快速的功效，仿佛找到了一把打开人们内在追求快乐之源的钥匙。因此，立志在余生将自己的所学融会贯通，将所悟、所感无私与人分享，引导他人获得成功快乐、轻松满足，令更多的家庭幸福美满。
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2009-12-12至2009-12-13 在 广州 举办的 压力与情绪管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排