压力与情绪管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2021-11-04至2021-11-05 在 上海
学员对象：希望改善人际互动，提升自我效能以及影响他人，有意成为高情商的专业人士、销售、经理人等
费 用： 4680元
【培训对象】
希望改善人际互动，提升自我效能以及影响他人，有意成为高情商的专业人士、销售、经理人等
【课程收益】
【课程大纲】
学习目标与收获：
让学员了解情商、情绪与压力的相关概念
通过自测，提升自我认知，扬长避短地发挥自己的情商优势
通过个体（团体）辅导，帮助个体识别自我负面情绪与压力产生的原因
学会多种应对策略与放松技术
心理层面的改变激发主动的行为改变
课程大纲：
情商初体验
互动暖场：特殊的自我介绍
我们为什么要学习情商？
情绪的4大模块概览：幸福感、情绪自控、情绪影响以及社会性
情商的2个独立维度：自我激励与适应性
情绪自控
情绪控制：情绪的定义；情绪产生的理论；十大认知扭曲；团体辅导－非理性信念
冲动管理：情绪VS冲动；大脑结构，杏仁体的功与过；冲动情绪管理三部曲
压力管理：压力源；A型人格测试；压力累计效益测试；3R解压技术；冥想体验
自我评估、反思及行动计划
情绪影响
同理技术及应用 （含练习）
情绪感知 （含练习）
情绪表达 （含练习）
关系管理 （含练习）
自我评估、反思及行动计划
社会性
管理（影响）他人情绪
坚持己见
自我认知
自我评估、反思及行动计划
幸福感
活动：意愿与感受
自我认知：幸福感、乐观性、自我满足（含“自尊”测试）
自我评估、反思及行动计划
自我激励与适应性
积极心态与神秘力量
自我激励
逆商及练习
适应性与变革
自我评估、反思及行动计划
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2021-11-04至2021-11-05 在 上海 举办的 压力与情绪管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排