压力与情绪管理-与压力共舞，探索快乐秘密
主办单位：中培网 中培管理咨询
时间地点：2021-12-17至2021-12-18 在 上海
学员对象：对此课程感兴趣的成员
费 用： 4200元
【培训对象】
对此课程感兴趣的成员
【课程收益】
【课程大纲】
课程背景
在一个急剧转型、变化的年代，日趋激烈的竞争也为人们带来了前所未有压力，每一个人都感到压力无处不在，危机四伏。在企业中管理是提高企业竞争力的有力杠杆，而管理必然对员工造成心理压力。在管理领域，许多专家学者指出：人力资源管理的职能之一就是 “压力管理”。根据权威机构调查显示，中国有7成的职业经理人和5成员工的身心健康受到压力困扰。当感受到较高压力时会出现各种身心健康问题，甚至‘过劳死’，而由压力问题造成的缺勤、生产效率降低，员工身体疾病等都会造成企业难以估量的损失。因此，实施适当的压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力，保持适度的、最佳的压力，从而使员工提高工作效率，进而提高整个组织的绩效、增加利润。压力的产生是个体和组织交互作用的结果，所以工作压力的管理与应对也只有将个体与组织结合起来，才能收到最好的效果。本课程基于耶鲁大学Peter Salovey教授《高EI管理者》®课程、哈佛大学Jagdish Parikh教授《自我领导力》®课程，及美国《神经科学领导力》®课程做深度开发。本课程是孟老师的领导力系列课程的基础课程之一。
课程收益
了解形成压力的原因和压力过大的不良后果。
树立面对压力的正确观念，增强压力适应能力，从容面对。
积极转化压力妙招及放松方法，提高主动性与包容力，化压力为动力。
激发工作热情，挖掘潜在能量，提升工作绩效。
课程目标
管理员工压力和情绪，有效化解及转化压力为动力，提高绩效。
课程内容
时间 主题 内容
09:00-09:30 Lesson #1
暖场及导言 开场沟通及参与者介绍与分享
互动：5分钟见证奇迹-信念系统塑造
个人疲劳值评估
VUCA时代到RUPT时代
09:30-11:30 Lesson #2
情绪与压力管理概述 做好压力管理意义与重要性
S-R刺激-反应公式
情绪与压力管理概念
情绪管理的结果
负面处理：情绪与身心的关系
正面处理：健康与高绩效
压力与绩效关系，ASP模型
测评：自我压力评估
11:30-12:00 Lesson #3
压力管理策略矩阵 压力管理策略矩阵
生理、心理与社交3大入口
预防、当下与补救3大阶段
自我评估与导向分析
12:00-13:30 午餐、休息、自由交流
13:30-14:00 Lesson #4
心理状态调整 优秀压力管理管理工具篮
个人状态改善
14:00-16:00 Lesson #5
心理状态调整 面对困境做好决策的意义
积极情绪测试
情绪度与能量层级
事实：生活（工作与家庭）事件分析
感受：四大情绪与情绪之花
思考：情绪转换分析
情绪强度分析
情绪地雷分析
情绪与压力刺激源分析
行动：
情绪认知转换ABC法
写说唱做欢乐多
压力调节工具：3DO模型
16:00-16:30 总结 第一天内容回顾与分享
Q & A
快乐音乐心锚
时间 主题 内容
09:00-09:30 开场与回顾 暖场活动
第一天内容回顾
09:30-11:00 Lesson #6
生理状态调整 人才成长效率密码
大脑对身心健康重要性
脑结构与功能：
一个大脑
二个半球：感性与理性
三重脑：生理、情绪劫持与思考
杏仁核发展六大措施
四叶五功能区：前额叶发展六大措施
N根神经：记忆与思维的基础
激素的平衡：奖赏回路与威胁回路
改变压力状态的其他方法：
四大能量来源的平衡
三种运动平衡
改变思维
11:00-12:00 Lesson #7
职业技能调整 管理三要素
业务及个人目标明确：战略/业务/岗位
工作流程改进:重要/紧急象限；2/8法则
社交关系评估与发展：非职权影响力核心
12:00-13:30 午餐、休息、自由交流
13:30-15:30 Lesson #8
职场幸福人生 幸福的真义
积极心理学幸福公式
自我控制因素
对过去的满意
对当下的快乐
对未来的乐观
实现幸福的五种途径
15:30-16:30 Lesson #9
总结与行动计划 内容回顾与分享
个人行动计划拟定
Q & A
交流与研讨
讲师简介
孟祥瑞 老师
讲师资质
孟老师自幼学习中国传统文化，多年心理学及企业培训管理经验，学识丰富，涉猎面广，具有优秀的研究能力、融会贯通能力和创新能力。十余年甲乙丙三方经验，能换位思考理解不同的需求，因此在培训时能为甲方提供培训和咨询服务，包括课前、课中及课后的知识推送和运营工具，帮助甲方实现培训和发展目标。
授课风格
孟老师的课程目标明确，注重系统性、结构化，理论应用严谨，能用不同的教学形式，结合风趣幽默且深入浅出的表达，让学员乐于听、听得懂、能理解，避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果，使培训学员当下获得成长，且影响深远。
专长领域
秉承“修身齐家立业”的理念，致力于推动个人成长，家庭和谐与企业发展。基于心理学和管理学知识，通过培训、引导、咨询、教练等多种方式提升个人情商和幸福感，促进个人在身体、情绪、思想、精神方面整合；促进夫妻情感和亲子关系改善；促进个人提高主观能动性，将能力转换为高效生产力，实现绩效提升，进而推动团队融合及企业战略目标达成
服务企业
政府机构：上海市黄浦区、静安区、徐汇区、虹口区政府；江苏省政府
高等院校：华东师范大学、华东理工大学、上海财经大学、复旦大学
媒体广告：SMG、五岸传媒、Media V、新民晚报
通讯网络：中国电信、中国移动通信、中国联通、大唐移动
生产制造：PEGATRON、EISENMANN、中国地铁
生物医药：药明康德、Medtronic、SANOFI、康宝莱
化妆美容：欧莱雅、sisiley、la prairie、RE
【讲师介绍】
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 2021-12-17至2021-12-18 在 上海 举办的 压力与情绪管理-与压力共舞，探索快乐秘密
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排