压力管理与自我激励
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：对此课程感兴趣者
【课程收益/背景】
【课程简介】
一、基本概念
1、什么是压力
1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。
2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。
3）由于自我对能力的评估所导致。
2、压力信号
1）情感上
2）智力上
3）生理上
4）行为上
5）“过劳死”10大特征
二、个人压力情绪管理技巧
1、如何提高情绪察觉能力
1）情绪感知能力测试
2）传统的情绪处理
3）情绪的价值和意义
4）NLP化解情绪的四个步骤
2、如何减压，化解负面情绪
1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧
2）1、4、2呼吸法—迅速进入平静状态
3）逐步抽离法—迅速化解焦虑、嗔怒的技巧
4）减压法（1）—能量注入
5）渐进式放松法—改善睡眠质量的技巧
6）午休30分钟——催眠音乐分享
7）日常的无效减压方式
3、如何运用情绪创造成果
1）借力法—迅速到达优良状态
2）反败为胜法—迅速解决困难的技巧
3）四步EQ型情绪化解技巧
4）感知位置平衡法—改善人际关系的技巧
5）接受父母法—找回力量的源泉
4、钻石人生—如何有效提升自信
1）什么是自我价值？
2）自我价值不足的现象
3）如何提升自我价值？
4）托付心态—成功快乐的杀手
5）宽恕的力量
6）阳光心态塑造
三、有效自我激励
（一）、树立正确的工作价值观
1、 我在为谁工作
2、 为什么要努力工作
3、 薪水算什么，我在为自己工作
4、 如何面对抱怨
5、 修正你的关注点
6、 如何在危机中看到转机
7、 钻石就在你家后院
【讲师介绍】
主要背景
河北师范大学客座讲师；
助力营销企业管理公司培训师；
NLP管理效能专业学院授证培训导师；
培训导师/企业教练；
企业EAP（员工心理援助计划）项目专业导师；
工作经历
曾任职于集团人事经理；
爱慕集团心理咨询顾问；
中国太平洋保险公司培训总监；
某国营企业EAP(员工心理援助计划)项目专业导师；
文化传播公司培训师河北省传统文化研究协会理事；
授课风格
以学员为中心，采用讲授、案例研究、情景模拟、游戏体验等现代互动式学习方式；同时授课时语言幽默形象，善于用生活中和企业中的常用事例和案例模拟等情境式教学方法，把理性了解与感性认知二者巧妙结合，让学员轻松学习，培训内容实效、实用，直接解决学员在工作中遇到的问题。
课程介绍
主推课程：
《阳光心态》《情绪压力管理》《管理者情商影响力》《管理心理学》
《企业幸福课：积极心理学》《从《了凡四训》看管理者成功之道》
延伸课程：
《快乐工作：员工心理辅导技巧》《快乐工作：有效沟通技巧》
《中层管理者心智模式突破》《感恩与责任》《员工归属感与凝聚力》
部分服务客户
中国移动集团、上海大众、上海电气集团、中铁集团、乐凯集团、大唐电力、航
天科工集团、慧聪集团、北京福田汽车集团、山东电力公司、贵州电力公司、盘
南电厂、康佳电子集团、天津滨海投资集团、天津烟草公司、河南高义钢铁公司、
郑州亚圣集团、爱慕集团、立邦漆公司、北京平谷中医院、北京凤仪轩连锁公司、
山东日资昭和集团、玛雅房产公司、河北通达集团、居然丽家、阳光天地房地产
公司、达龙科技公司、雅芝林连锁机构、石家庄心理咨询中心、北京黄埔大学、
河北师范大学、红珊瑚传媒公司、东方爱婴公司、新天地百货公司、河北热力集
团、众合百汇科技有限公司、兴港环保集团、中国化妆品商报、广东建行、农
业银行、中国电信、富士康科技、南方电网、人民大学、河北电力集团、河北
建投集团、北京太平洋保险、河北省人力中小企业局、邯郸农信、大洋百货、爱
普生公司、兴港环保集团、永和豆浆石家庄分店等。
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 压力管理与自我激励
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
══════════════════════════════════════════
广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排