压力情绪管理与阳光心态
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：对此课程感兴趣者
【课程收益/背景】
【课程简介】
(一)真正的健康——平衡心理，和谐心态
1.什么是真正的健康
2.健康长寿的秘诀
3.EQ与职业人生
4.平衡和谐的心理建设模型
5.情绪是浪花
6.压力是暗流
7.心态是根本
(二)情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1.正确认识情绪
1）什么是情绪
2）常见情绪分析
3）情绪的功能
4）几种常见的情绪偏见
2.测测你的情绪自我调节能力
3.如何调节自我情绪
1）发现你的情绪引爆站
2）呼吸缓和情绪
3）微笑改变情绪
4）注意力影响情绪
5）肢体动作创造情绪
6）做情绪的主人
4.常见不良情绪及调节方法
1）消沉情绪
2）愤怒情绪
3）厌倦情绪
4）紧张情绪
(三)压力是暗流——调适压力，引导暗流
1.认识压力
1）压力的心理学实质
2）客观认识压力
3）压力过大与身心健康
4）压力调试与管理
2.压力来源及应对（压力测试）
1）特殊事件
2）特殊环境
3）特殊个性
3.压力调适三部曲
1）缓解
2）转移
3）释放
(四)心态是根本——打造阳光，建设根本
1.心态的力量
2.阳光心态一：明确目标
1）目标与人生
2）理想与现实
3）阶梯人生
4）树立远景，平衡发展
3.阳光心态二：享受过程
1）人生有多少如果
2）生命列车
3）禅心“三无”
4）生活的真谛
5）享受过程，活在当下
4.阳光心态三：开放思维
1）三种思维方式
2）心理学的经典结论
3）开放思维修炼“三问”
4）开放思维，难得糊涂
5.阳光心态四：正向思维
1）将改变视为进步的动力（测试）
2）翻面
3）向下比较
4）为小事欢呼
5）正向思维建设两大工具
6）正向思维，积极乐观
6.阳光心态五：学会弯曲
1）“坚韧”才能“不拔”
2）做好快乐的士兵
3）良好优于优秀
4）学会弯曲的两种智慧
5）学会弯曲，张弛有度
7.阳光心态六：修炼宽容
1）视角大小论
2）宽容的力量
3）学会宽容的智慧
4）宽容修炼“三问”
5）宽容的日常修炼
(五)职业化人生——突破自我，更上层楼
1.人的职业素质决定企业的未来
1)职业素质就是竞争力，竞争的关键是人的职业素质的竞争；
2)职业素质就是生产力，有职业素质的人，企业的无效劳动才会减少，生产才会提高；
3)职业素质就是执行力，执行是要结果的行动，职业化心态与能力是执行的保证。
2.职业心态与业余心态的四大不同
4)行为上：业余选手做事马虎，职业选手做事认真；
5)专业上：业余选手浅偿辄止，职业选手永无止境；
6)商业上：业余选手以我为中心，职业选手以客户为中心；
7)敬业上：业余选手消磨时光，职业选手惜时如金。
3.打造中层八大职业心态
1)反对低头拉车，做好战略的执行官
2)反对大侠文化，做好团队的指挥官
3)反对被动工作，做好管理的创新者
4)反对放羊思想，做好团队的教练员；
5)反对本位主义，做好部门的协作者
6)反对好人思想，做好制度的执法官
7)反对只要结果，不管过程，做好业务的检查官
8)反对只抓业务，不做文化，做好文化的传承者
【讲师介绍】
北京交通大学工商管理硕士
清华大学总裁班特聘讲师
北京大学国家软实力课题组专家
企业五行系统创始人
第八届中国十佳培训讲师
国内顶级实战培训讲师
企业文化与团队建设专家
资深企业管理咨询顾问
高长勇老师实战经验丰富、理论功底扎实，传统文化底蕴深厚，对《易经》、《道德经》、《论语》等经典著作有着深刻的理解，对西方管理的理论和方法有着深入的研究。高老师先后在大型民企和国企担任过中高层管理岗位，具有丰富的企业管理实践经验，对企业文化建设与落地、战略梳理、团队建设和管理技能提升等问题，有着较为深刻的理解和解决方案，是“实战派”培训专家和咨询顾问。
高老师授课互动性强，针对性强，学员参与性强，把复杂的问题简单的讲，深刻的道理通俗的讲，弘扬一身正气，传播工具和方法，培训现场氛围轻松愉快。高老师授课风格：激情、震撼、深刻、实战，其中给思想、给工具、给方法的咨询式培训方式，深受企业欢迎。
一、高长勇老师主讲课程
1.《企业文化建设与落地实务》
2.《企业营销战略突破特训营》
3.《团队高效执行力训练营》
4.《顾问式销售精英特训营》
5.《中高层管理者核心管理技能提升》
6.《基层主管与班组长管理技能提升》
7.《员工职业素质提升训练营》
8.《压力情绪管理与阳光心态》
9.《流程管理与运营机制建设》
二、高老师服务的部分客户（电力/银行/通讯/制造/服务）
中国神华集团、中国首钢集团、南方航空公司、中国工商银行、中国银行、中国移动、中国人寿、清华大学总裁班、北京大学总裁班、中国农业大学MBA班、西南财经大学EMBA班、泉头集团、信诚置业、延长油田、河南电网、广西电网、粤电集团、大连电力、山西国际电力、北京丰荣君华酒店、山东科利华电磁有限公司、中讯邮电设计院、信诚设计院、安徽环宇公路、三和食品集团、天津津乐园饼业、亿佰家购物中心、江苏蓝丰生化股份有限公司、龙泉物业、城建开发、石门建筑公司、恒远利废公司、前进钢铁集团、伊犁钢铁、亚泰机械、东昌工程机械、金圣隆机械、卡特彼勒、奥尔铂电梯等企业。
▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 培 训 回 执 表 （此表复制有效）▓▓▓▓▓▓▓▓
传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 压力情绪管理与阳光心态
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
══════════════════════════════════════════
广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排