情绪压力管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：对此课程感兴趣的客户。
【课程收益/背景】
了解情绪和压力，正确地认识压力和情绪的产生机制
解决带来心理状态问题的负面信念与负面情绪
用思维方式管理情绪使工作生活更轻松美好
掌握快速处理压力与负面情绪的技巧，进行有效的情绪压力管理
持续保持良好的心理状态
【课程简介】
课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性
一、 什么是情绪？什么是压力？
你烦恼吗？
什么是情绪？什么是压力？
现实的情绪压力主要来源
二、为什么会有情绪压力
情绪案例
压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去
压力案例2：这事我从来没干过
没有烦恼会怎么样
该怎样准确理解情绪压力
三、管理情绪释放压力
了解你的压力水平
身体反应：
情绪反应：
找到压力源，认识压力源
压力与主观感受的关系
情绪的ABC原理
优压力与负压力
情绪压力管理的方法
四、在工作和生活中寻找快乐
体验：管理情绪压力的必要条件
讨论：行为为什么总是不听思维的
身心统一法则
管理情绪方法与训练
调整认知与行为改变步骤
释放压力方法与训练
万变不离其中——将复杂的问题简单化
五、换一个角度看问题
心理图片的启示——换一个角度看问题
换一个角度看问题
资料：我们担忧的和实际发生的比例
合理看人生
合理看成功
职场中的马太效应
放大自己的生命意义
【讲师介绍】
赵静老师:
机构任职:教育部职业核心能力认证办公室核心专家，《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家;英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家;中国太平洋经济合作委员会（PECC）人力资源委员会委员.
教育背景：师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生
曾从事工作：8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作
曾培训师资之部分机构（以时间为序）
西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等
曾服务培训之部分机构（以时间为序）
上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等
外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造（中国）有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等
民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等
政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等
大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会
其它专业成绩：
策划组织《首届中国企业产权交易论坛》，列入中国产权交易史十大事件
为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动，任活动总策划、总导演
中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划
2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演
深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾；深圳《市民论坛》常任嘉宾
电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧（之一）
课程模块:
心理心态模块：职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本
沟通模块：沟通中的心里博弈与心里共建、组织沟通学是一门显学、职场沟通心理与技巧、上下级沟通、跨部门沟通、沟通中的心理盲点、非语言沟通的心理密码等.
解决问题模块：解决问题能力、解决问题心智模式、职场新人必备能力（职业规划、自我管理、时间管理、团队合作）.
授课风格：
赵老师有多年跨行业工作的丰富经验，又有深厚的文化功底和理论基础，授课深入浅出、生动活泼，形成其独特的风格。突破以往传统教学注重技巧忽略认知的习惯，从改变认知入手，让学员感知自己的认知模式和行为障碍，从而发掘改变需求，增强改变信心。最具实力之处，能以学员实际工作案例为例，现场分析，深度挖掘，启迪学员找到解决问题的方法，并举一反三。既有针对性，又具实用性，从根本上提升学员的职业行为能力。
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 情绪压力管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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广州电话：（020）39971893、62355796 传真号码：（020）62355807
联 系 人：赵小姐、张先生 报名邮箱： 317709971@QQ.COM
参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排