情绪压力管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：企业全员
【课程收益/背景】
认识情绪和压力的影响意义
了解情绪和压力的来源
学会解决情绪和压力的针对性技巧方法
从外到内全面提升个人工作情商
在合理管控情绪压力状态下幸福享受职场
【课程简介】
第一部分: 认识管理情绪压力
1、心理测试前奏-认识当下的你
1)现场情绪管理能力测试（对话意向技术测试）
2)现场压力管理能力测试（图画分析测试）
3)现场情商综合能力测试（笔迹分析测试）
4)综合说明—结合个人心理健康情况针对性侧重本次学习内容
（现场实战测试分析互动）
2、情绪解析与管理
1)“情绪”的正确定义解读
2)“情绪”的来源分析
3)认识四种性质情绪-主要、次生、超然、系统
4)不同性质情绪的针对性管理措施
5)情商高手的三大心理特征描述及成长管理
称职情绪主播、情绪侦探、情绪外交家
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
3、压力解析与管理
1)科学认识与面对压力
2)短线型压力形成原因分析及应对技巧
3)长线型压力形成原因分析及应对技巧
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
4、学会自我激励
1)“积极”“消极”日常差异表现
2)积极状态的外在调节技巧
3)积极状态的内在调节技巧
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
第二部分: 情商保健课堂
1、情绪压力的深度控制器--信念系统
1)了解心理学ABC法则
2)信念系统的力量
3)消除内心潜在的三个非理性信念
4)价值观的科学排序
5)信念系统中规则定义的两大原则
（案例分析+个性化问题针对指导）
2、情商专业保健课堂
1)色彩心理学保健应用
2)冥想世界的能量（五式呼吸法教授练习）
3)触康健十四经络肌肉舞的神奇力量
（现场全员体验式训练）
3、日常保健细节
1)科学合理的睡眠建议
2)科学合理的饮食建议
3)科学职业的生活习惯管理
4)“乐观之歌”伴你幸福一生
（现场全员体验式训练）
【讲师介绍】
牟淅娅
“五商成长理论”创始人
光洋科技集团人力资源总监
大连新航道管理顾问有限公司首席讲师
凤凰卫视“中华环球小姐大赛”特约礼仪辅导师
北京彼得?德鲁克管理学院东北代理机构项目经理
中国首位提出“职业化360度应用”新概念的美女训练专家
精品课程：
【金牌服务力提升系列课程】：
《打造卓越服务力》《优质客户服务》《服务礼仪与服务技巧》《情绪压力管理》
《职场阳关心态》《客户沟通技巧》
【职业素养提升系列课程】：
《职业化精神的塑造》《礼仪素养五星训练营》《职业素养综合培训营》《女性魅力》
《两性沟通艺术》
【授课风格】
实战+互动：突出看、做、练等亲身体验的关键环节，充分激发学员学习兴趣，增强吸收效果；
心理学知识辅助：课程富有深度、直切要害，并能在课程中给予学员有效方案，实用性极强；
课程理论的亲身验证者：具有典范性职业素养、是课程理论的亲身实践者，课程更具说服力。
部分客户：
北京首都机场、重庆机场、宁夏银川机场、西安机场、北京首发集团、山西高速公路、国家电网、 中国移动、中国联通、、北京万达集团、深圳万科集团、广东创鸿集团、中国银行、建设银行、招商银行、农业银行、深圳发展银行、中信银行、民生银行、凤凰卫视、天歌传媒、聚邦传媒、城市热读大讲堂、蓝梦美容集团、北京楼宇IT公司、中国科学院大连亿达集团、东特集团、友谊合升地产、大连软件园、长春一汽集团、天津康师傅、杭州顾家家居、平安保险、新华人寿、都邦保险、可口可乐、普利司通、西门子、惠普、ABB、大连港集团、大连邮政企业集团、泰德集团、冰山集团、卓远重工、中钢集团、光洋集团、智联招聘、美国席勒大学MBA商学院……等
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 情绪压力管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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