情绪管理与压力管理
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：对此课程感兴趣的客户。
【课程收益/背景】
【课程简介】
第一篇、与我的心灵相遇
一、内观我的思想
我的重要思想来源与重要的影响者；
了解现阶段我的价值观
体验我的压力与压力后果
高压线：如何面对生命中的诱惑？如：金钱、美女、豪宅、名车、地位、名誉等
寻找我的幸福
二、察觉压力
检查身体的压力部位
什么情况下我的情绪会失控？
自我调节压力的反应分析与研究
请批评你身边的事与物，近期的、深刻的、不满意的
看电影，感受我的情绪变化
三、善用潜意识的能量
了解自我潜意识，并与他对话
感受潜意识的能量
潜意识的表达方法与技巧
学会臣服
担心是最差的礼物
为何我常常不快乐？体验自我接纳
第二篇、让我学会压力释放
一、改变感觉是一切改变的开始
你的感觉决定了行为和外在的结果
感觉的欺骗性，学会转化感觉，获得力量
放下是一种自然的能力
抗拒－获得改变的阻力
二、如何有效的摆脱焦虑和恐惧？
了解负面情绪，体验它、感受他、学会接纳它
调整我们的语言结构，走向积极阳光
清晰的、精确的描述我的目标
做改变饮食习惯的体验
给自己更多的认同和关爱
如何从消极的记忆中走出来？
三、如何保持积极、良好的心态？
学会幽默
学会持续锻炼
拥有稳定的良师益友
有自己的兴趣爱好，并热爱它
语言积极向上，行为适度展开，心胸开阔放松
【讲师介绍】
何澜老师：
企业行政效率提升培训专家；
职场幸福学培训专家；
银行业客户服务提升培训咨询专家；
华东师范大学心理学硕士；
浙大求是研究院高级讲师、首席人才测评师；
清华大学、上海交大、中山大学、浙江金融学院特邀讲师；
二十二省经信委评选第七届中国百强培训师；
浙江电视台经视频道《非常董事会》专家评论员。
何澜老师职场生涯精彩动人，曾历任多家企业、政府单位高管：
浙大网新软件产业集团（上市公司）总裁助理；
某国有银行绍兴分行行长助理；
中国银联浙江分公司华彩俱乐部总经理
浙江省中小企业局创业辅导中心主任；
浙江正元智慧科技有限公司独立董事。
基于工作效率提升的企业行政统筹管理课程：
《高效会议管理实务》 《行政、文秘人员工作效率提升训练》
基于心灵成长的职场幸福学课程：
《职场幸福学提升职场竞争力》 《情绪管理与压力管理》
《绿色心理解压工作坊》
银行客户服务提升训练系列课程
《银行服务礼仪》 《银行大堂经理现场服务能力提升》
《银行优质客户服务与投诉处理》
何澜老师课程与实际需求结合；学与练结合，提升学习成果；提倡团队精神，提升学习习惯；学员积极参与，营造竞争氛围，创造愉悦课程氛围。
被学员誉为“最具亲和力和感染力的培训师”。
高 校：浙江大学管理学院、经济学院、继续教育学院；云南大学EDP、中山大学时代华商、上海交大海外学院、浙江工业大学、浙江金融学院等
金融行业：中国银联（浙江、山西）、中国工商银行（浙江、江苏多家市分行）、中国农业银行（山西、浙江多家市分行）、中国建设银行（上海分行、江西分行）、中国银行（江苏多家分行）、上海浦发银行温州分行、邮储银行宁波分行、杭州银行总行、北京银行杭州分行、民生银行重庆分行、宁波银行总行、天津农商银行总行、泰隆银行总行、浙江农信系统（富阳、余杭、萧山）、佛山农信社等。
其他行业：国家电网（甘肃、山西、浙江）、南方电网、北京移动、浙江移动、江苏移动、上海电信、葛兰素史克（中国）、美的集团、红蜻蜓集团、海亮集团、云南烟草、圣山集团、龙盛集团、三花集团、新和成控股、菲达环保、丰岛控股集团、新安化工、台山核电、百诚集团、浙江省商业集团、万事利集团、国大旅业集团、雷迪森酒店、杭州市卫生局、绍兴市文明办，杭州总工会、杭州市民卡公司、大连水业集团、杭州水业集团等。
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 情绪管理与压力管理
单位名称：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
培训联系人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 联系传真：＿＿＿＿＿＿＿＿
移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 电子邮箱：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参 会 人：＿＿＿＿＿＿＿＿ 所任职务：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 移动电话：＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排